晚安
这几天看着体重计的数字
真的是很想砸了
不管多少人跟我说其实很瘦啊
根本看不出体重是那样
还是会一直觉得自己很胖很胖
开头就会说我好肥
到底为什么要这么焦虑
虽然我自己没感受到压力
但可能我的身体一直承受这些压力
很多道理都懂
但是每次都重蹈覆彻
总是想要赶快看到效果
但其实我根本都在正常范围里
看到别人感觉都很容易很有成效
而看到自己就觉得怎么还是这样
看了数字也不觉得自己有进步
再去看一些职业比健美的
又陷入无限的羡慕及焦虑
觉得自己也很认真但却无法变那样
虽然身边有一些教练给我建议
很中肯 却也很逆耳
他也难得回了我一长串给我建议XDD
讲完正经的话题马上就不正经
不过至少知道我这个天天有氧可能执行不来
感觉吃药也有影响我水肿QQ
现在觉得自己都肿肿肥肥的
而且肌肉哪有那么好长
体重上升都安慰我是肌肉
我又没使用科技 哪来那么好长肌肉
等我出国浪回来得再试试不同方法
希望能找到一个让我好好减脂又能维持住的方法
还得来改一下课表吓吓肌肉（？
如果有什么方法也请跟我说

基本上教练给的意见一定比乡民专业我们能给的就是饮食均衡 多吃原型食物 蛋白质要吃够 多喝水 要重训增加基代

放飞自我最快乐

要有人带

呜呜妳很厉害了！勤劳跑健身房

有找教练已经满分了，多尝试，慢慢找出喜欢的运动模式吧另，不建议用体重当即时回馈的指标，变量太多，挫折会很大目标是雕塑身材的话。找面全身镜，衣服脱一脱每天看体态吧

看数字？身高170跟身高150的数字怎么能相比肌肉量不一样的体重计数字怎么能相比不要被体重计单一的数字限制了你