午安
平安夜快乐
早上超负荷 后蹲340 前蹲220
上胸练组
最后花式抓举结尾
（抓起来后单手支撑）
回到家消耗汤圆 跟葱油饼结合
结果汤圆自爆了 哭哭
祝大家平安夜快乐
约会的注意保暖
床上不要太尽兴 除非明天请假了
撑到礼拜三结束就可以放年假了
希望她也可以尽兴过节