午安。
骑车出门发现真的比昨天回温很多。
昨天真的冻死了！
来听我男神的歌 >///<
https://youtu.be/PxXtr-gHmPA?si=LtxhLiwaCgoj56yq
炸完
继续有氧
等等去油压
练臀腿，整个累爆 XD
深蹲 腿推 臀推
https://i.imgur.com/A2PcT2H.jpg
这双鞋深蹲真的很稳
但是臀推太高了，只好赤脚练。
希望有把昨天的汤圆消化掉了（？）
作者:
joe0934 (风)
2023-12-23 15:19:00这么冷好奇热身要多久
作者:
x11663 (jet)
2023-12-23 15:20:00健身房人多吗
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-12-23 15:36:00精实！
作者: sasa789 (绿茶) 2023-12-23 15:46:00
赤脚大仙 好可爱的脚脚
好充实！！！！但是也要记得暖身~~~~~你昨天还有吃麻糬（揉脸~~~~
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-12-23 16:06:00我好久没做有氧了
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2023-12-23 16:18:00好充实的假日
作者: sasa789 (绿茶) 2023-12-23 16:21:00
一定是袜子松了 光着脚ㄚ子就是赤脚大仙XD
轻轻揉啦，等等莎莎一个上勾拳！（登登登被打趴手有需要戴护腕之类的吗？（举重~~
作者:
s2500205 (KingWon)
2023-12-23 16:47:00我也想减脂但越减越多脂QQ
作者:
MCBOBSON (FREE STYLE)
2023-12-23 17:05:00换一双好鞋
消化掉了的话........再吃一碗!!那今天回家就大吃一斤 XDDD