[征求] 健身同好站内信 odagirijo PTT批踢踢实业坊

楼主: odagirijo (odagirijo) 2023-04-18 18:31:44

现在想要下班后直接过去练
但是又怕肚子会很饿
大家都怎么拿捏健身前的饮食啊...？
另外练完都会做有氧吗？
来点意见聊聊：）

作者: lion21 (好歹我也是个夕阳武士) 2023-04-18 18:33:00

茶叶蛋2颗+豆浆

作者: lisawind (岚) 2023-04-18 18:34:00

低糖豆浆茶叶蛋

作者: huntersp (史匹) 2023-04-18 18:38:00

练前不饿喝preworkout ，会饿的话下班前半小时到一小时补充点碳水然后看你目标是什么，增肌为主就不用特别加有氧我是常年不做有氧的那种有要特别减脂再有氧就好

作者: ryo923 (Tzecheng) 2023-04-18 18:49:00

一颗蛋跟一块小面包

作者: s2500205 (KingWon) 2023-04-18 18:53:00

我都空腹练

作者: Csir (张胖胖) 2023-04-18 18:58:00

蛋糕

作者: boy1972 (Edward) 2023-04-18 19:19:00

sp不做有氧心肺不是会变差吗？一周1-2次有氧对增肌影响大吗

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