[问安] 前天 huntersp PTT批踢踢实业坊

楼主: huntersp (史匹) 2023-04-06 21:01:29

重训三小时
结果昨天不怎么酸痛
今天开始唉唉唉了
晚安
太冲动了
练过头…
明天的运动就看心情了

作者: camelot0603 (新竹生田斗真) 2023-04-06 21:02:00

冲动～我的手在发抖～～

楼主: huntersp (史匹) 2023-04-06 21:04:00

要来练我的课表吗

作者: ryo923 (Tzecheng) 2023-04-06 21:06:00

明天耍废啦

作者: camelot0603 (新竹生田斗真) 2023-04-06 21:06:00

对肥宅初心者会不会太勉强....

楼主: huntersp (史匹) 2023-04-06 21:10:00

不会啊，前天大概是先大重量卧推（接近PR的1下2组，然后80%的5*3、再来是大重量肩推，接下来都是10-15RM的上肢动作而已平常耍废太多，明天要再去重训

作者: moriselena (钢铁莎) 2023-04-06 21:10:00

练史匹的课表我会提早去找我阿嬷

楼主: huntersp (史匹) 2023-04-06 21:11:00

叫你阿嬷一起来练啊开玩笑的…

作者: moriselena (钢铁莎) 2023-04-06 21:12:00

我掷筊问一下她要不要去找你练….（x

作者: cobras0321 (æˆ‘æ˜¯å¨œå§) 2023-04-06 21:13:00

肌肉人帮推

作者: camelot0603 (新竹生田斗真) 2023-04-06 21:14:00

阿嬷：笑筊

作者: moriselena (钢铁莎) 2023-04-06 21:19:00

史匹比较怕圣筊～换我运动了

作者: roffdog (罗浮宫) 2023-04-06 21:22:00

佩服很有毅力

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2023-04-06 21:33:00

度，哪像我颓废~~

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