旺踢晚安
彰化晚安
12/28 2022～ 1/1 2023
五天四夜环岛平安到家
谢谢祝我顺风的各位
环岛一圈总里程1300公里
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今年愿望好多，先别聊感情
我们聊健身、聊环岛、聊减脂
去年十二月月开始减肥
到今年一月已经瘦了6公斤
好的开始。
https://i.imgur.com/A12FhhK.jpg
https://i.imgur.com/UqoH0zA.jpg
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好的 来聊 不过今年才5天就瘦6公斤可以教教我ㄇ

我是每天健身房习惯，我有询问我教练。但很辛苦，我每天喝六千cc的水，不吃淀粉、零食、饮料。走楼梯30分钟。刚陵深蹲60公斤还在持续增加、传统印举、RDL、哑铃、Cable夹胸。但记得你部位不能每天都一样，我是胸背腿，一个循环。妳参考看看杠铃深蹲才对，打错了。我其实12月开始减的、忘记告知，不好意思，五天六公斤没那么猛哈哈。

不吃淀粉是不是皮就不会松弛！你这不算减肥啦又不肥真的是

热量赤字就会瘦了

没错