汪踢晚安
新北晚安
昨晚完成了7天断食168小时
本来是预计5天就结束
但在第5天时知道妈妈排上心脏瓣膜修复手术了
就顺势延长了，算是祈福吧
断食过程没有想像中的不舒服
也许跟已经实行了3周的16/8有关吧
但第二天很痛苦就是了……
然后断食期间重训照练，跑步照跑
只是重训不敢做大重量
跑步强度不敢拉太高
7天下来
体重降了5公斤，体脂降了6%多
虽然断食的目的是排毒
而减重减脂只是负作用
但我喜欢这负作用 XD

很棒唷

成效很棒！好厉害祝妈妈早日康复