晚安
依旧是找不到生活的动力
但最近陷入了更大的身材焦虑
看了很多资料影片
觉得自己都没到那种程度
也计算热量 运动也没落下
可是我还是瘦不下来啊啊啊啊啊啊
大概每天都跟我S号朋友哭 我真的好胖
她每次都说我看起来跟她没差多少
可是我只是觉得她在安慰我
蛋白质吃超够至少体重两倍
喝水量也是每天快3000cc
日常也是多走路爬楼梯消耗
睡觉也是超早睡
以前每天一杯含珍珠的手摇饮
现在也逼自己一个礼拜顶多只能喝两次
然而体重一点都没降
体态也没太大的变化
想当初 每天都能掉一点体重
然而现在死活都下不去
一周四次重训
有时候重训完会加半小时有氧
假日也会做个有氧练个核心
虽然我不是最努力的
但也是蛮努力的啦
但完全没成效就觉得好想放弃
可是一放弃就怕变更胖= =
人生好难QQ
去找了那种营养师的建议
发现真的不便宜欸
不知道什么时候才能打破这瓶颈TAT