[问安] 减量 huntersp PTT批踢踢实业坊

楼主: huntersp (史匹) 2022-11-13 17:24:54

结束了
今天开始超负荷…
第一个动作
90%重量的深蹲到力竭…
做到地6下差点死掉
导致后面RDL用很轻就超累…
不过降重后155还能6下
还行
下午安
还有两个动作！！

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-11-13 17:29:00

根本非人类

楼主: huntersp (史匹) 2022-11-13 17:36:00

因为有减量吧，可是昨天依旧睡眠很惨，今天中午累到睡着了哈哈结束，休息，时间抓差不多一小时多一些就很累…

作者: edwin1129 (无心法师艾德温) 2022-11-13 17:54:00

怎算出极限力量值？

楼主: huntersp (史匹) 2022-11-13 17:58:00

自己的身体自己可以估算啦，网络上有试算表，不过我是用我可以做的最大重量一下去算

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-11-13 18:00:00

只能做一下标准行程的重量，就是最大肌力

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2022-11-13 19:24:00

有时候就适时放松

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