午安
今天超热
然后
上午又是团练
强度超硬QQ
再撑一周就解脱惹
昨天又量了体重体脂数据
结果发现
这20天太恐怖惹
重训改一下菜单的效果
跑步机上的时间变多
重训以力量训练为主
饮食没太多改变
结果就
这是09/12的综合数据
https://i.imgur.com/oJJW8E0.jpg
这是10/02的综合数据
https://i.imgur.com/TxnYKZl.jpg
这是09/12皮下脂肪跟肌肉数据
https://i.imgur.com/id20AGl.jpg
这是10/02皮下脂肪跟肌肉数据
https://i.imgur.com/63aF1q9.jpg
晚上再来拍体态照惹XDDD