今天中午麦当当大餐
所以晚餐只吃了四条鸡里肌肉
跟一碗优酪乳两片水梨
然后认命的去运动
大概就重训一小时有氧40分
补充了约100卡洛里的高蛋白
然后外加两颗水煮蛋
希望热量没超过太多
晚安大家

太优秀了 我今天吃火锅 本月有折扣0v0