大家晚安
周三下跑步机一个摩门
右脚膝盖痛了一下
然后之后下楼梯都会痛
周四的工作算是蛮频繁的上下楼梯
然后今天变成脚后跟超级痛
下班后每走一步都是人生煎熬
所以今天只能耍废骑自己家里的健身车
是不是吃肌肉松弛剂比较实在？

如果持续痛要去看医生哩吧

我觉得可以调坡度用走的，感觉很有效，现在很多人都酱用那下次把频率放缓吧，有持续去比较重要