其实一点也不早了。
正在吃早餐。
https://i.imgur.com/Resh9Ct.jpg
应该算健康～
晚一点再补咖啡因。
早安。
今天想练胸和臀。
休假第四天。

这样会饿吧

生鸡蛋！！！我连续练两天了，酸痛感十足，今天pass

2005 不会啦！我觉得这样差不多耶～Joy 水煮蛋啦！怎么可能吃生的～ 我今天练完明天可能也要休息，后天要上教练课。

妳是说席维斯他吃生鸡蛋是有病囉！！！回新竹了唷？

Joy 那你也吃生的啊！ 明天回去～

我吃了半颗火龙果 一颗汉堡 正在灌牛奶吃生蛋会烙赛

妳的早餐有玄机，三样凑一起就变.........相思蛋？

曼曼 现在还有不舒服吗？你的早餐感觉也好好吃～

安

alvin >_< 我怎么还是看不懂玄机在哪？Ome 早安～～

好莎 早安（揉眼睛

99早安～ 刚起床吗？（摸头）

香蕉吐司水煮蛋......香司蛋，嗯～没事，我去旁边玩沙..

洗完澡好多了 剩下一点酸痛～

安安安 (打哈欠

alvin XD 原来如此～ 太厉害了曼曼 那就好，换我来酸了～～XD30 安～～

我怕吃了练成跟他一样壮不好（挖鼻

Joy 你给我吃！不是要变壮吗？ The rock不用吃生鸡蛋也很壮好不好

偶没有想要那么壮咩～～～

没有想要那么壮（但是壮没有那么好练，笑死

我当然知道没那么好练啊，应该说根本练不出那种程度。我嘴砲莎莎的咩XD

https://youtu.be/L_REt-KZKCM 这个概念我屁股都练不起来啊啊啊

要去踩提臀的机器吧。不然就是每天50大板，很快就可以见效了 嘿嘿

我今天预计菜单 深蹲 臀腿 内外展 推腿

都是腿。这么多是要练两小时吗0..0

Joy 今天臀腿日！ 背和肩昨天练掉了～ 差不多练一个半小时

怎么没练胸

Joy 胸留到周六 XD

莎莎转过去～我看看你的屁股～

莎练的好勤奋唷！99鼻要抢！！！

99 我的是窄又扁的屁股 Q_Q 天生的Joy 休假没事就认真练一下 XD

不知道我的是哪种...妳帮我看看

吃太少吧

早喔喔喔喔

我对屁股很有研究，我来0.0/

现在推你的文都变得超奢侈xddd

eskimo 一定是因为我放假的关系（误Joy 是要会练、不是要会看！

我是说帮99看了（咦

哪有，你前几天放假，有一天我就不能推哈哈哈QQ(x

艾斯都不推我的 伤心

好养生！！！！休假好好放松~~~~

Joy 帮看哪招啦！ XDDeskimo 我去翻一下农民历！（xempty 这里空间大 平日早上人少，练起来超舒服啊！

哇 莎又练～我好懒

金旺 你在上班啦～ 我今天又是闲人才能练XD

吐司精致面粉，我要戒面粉了

xxggy 我知道吐司是精致淀粉，但我从不觉得不能吃，只要酌量吃就好。

好..难戒啊

xxggy 我其实已经有意识的少吃很多面粉类了～ XD