重新记录饮食后效果不错。
至少知道自己哪些吃太多、哪些吃太少。
今天自己煮了水煮鸡胸肉带去公司，蛋白质就拉高了～
https://i.imgur.com/emADNcv.jpg
但因为喝了拿铁吃了一块巧克力，脂肪比例好高，哈哈哈哈！
昨天晚上看了中医，吃了中药后，昨天难得晚上都没醒来！直到早上生理时钟让我起床～
不过才睡了七小时，希望可以再睡久一点！
晚安～
今天练了肩背，现在要来用筋膜枪打一打！
https://i.imgur.com/UMzdcbY.jpg

莎莎脚趾好长～

那个枪好玩吗 我没用过欸

这裤子很像忍者

美背美背~~

巧克力脂肪很多!? 我也要被打一打(脱

好想每天睡9小时XD中间不会醒来

莎～～ 我今天量 体脂居然掉到20%以下 :(

很认真运动 很认真控制饮食 很棒

那...乡间乡间~~不是 香煎香煎

99好瘦哦 20以下 ！！

= = 香肩香肩~

我胸拉伤需要放松><

太瘦了 多吃一点

裤子辣辣看起来真的蛮凉的

目前好蛮多的，在观望几天看看囉。不然蛮想去练的对啊，等到没疼痛感后，感觉还要再休息个一天再去比较保险。

要忌口真难 （叹）

这比我还精实，我都没在记录饮食的

所以我说那个肩背图呢XDD

中药还是要按时吃嘿，昨晚应该是有好好放松，没那么快!嗯 等等打给妳，确认莎有没有睡好（咦

我不是刻意的 大概是最近有点忙 没有好好吃东西莎莎晚上睡觉电话放我这边 谁敢打我就接

这裤子！！！阿斯阿斯