午安
假日不管多晚睡多累
依旧睁开眼的那瞬间是早上六点
能不能让我一觉睡到中午QQ
同事原本一直不给我看她比赛前的数据
但昨天她终于愿意给我看了
我现在拥有好多人的秘密（？
真的是还蛮可怕的XDDD
但真的真的替她感到开心
因为她瘦了10公斤左右了
她说少了我她不会这样瘦下来
其实我只是一直鼓励她也没做什么XD
或者督促她要运动一下大餐少吃点多喝水而已
而且她老公真的对她也很好
不管胖还瘦真的都完全没意见
而且脾气又超级好
同事也不是要追求超级瘦的那种
只是想要努力让自己各项数据健康
虽然比赛结束了但我应该还是会跟她继续下去
因为另一个比较晚进公司的妹妹也要减肥XD
她看到同事效果显著也燃起了斗志
比赛结果没有我自己想像中的好
但其实我也是蛮厉害的了啦（自己说
有一种小考都考很好 月初我的数据很满意
然后到大考的时候就考砸了QQ
把我的肌肉还给我啊啊啊啊啊啊啊啊
而且到大考前我少喝了很多手摇饮
结果比我狂喝的时候还差
我就跟朋友吐槽我真的不能没有饮料QQ
但整体来说是比之前进步很多了
我的努力还是有回报的 要继续提高肌肉量
拜托老板多加码奖金给我好吗QQ
毕竟我的起点跟其他比起来高很多了
希望最近老板的心情是好的
而且到底为什么男生体脂那么好减
看到男同事还有同事她老公也没干嘛
体脂却狂降超多…..直接少了7%
30岁以前，女生体脂率正常值是17%-24%，男生体脂率正常是14%-20%。
跟朋友说我现在看不起体脂比我高的男的XD
猜猜我的体脂多少 猜中无奖XD
虽然我也不知道这分数是怎么算的
但看到分数有成长就觉得自己有进步了XD
而且一开始的数据那个教练也说普通人里面算很好了www
https://i.imgur.com/Y2HIgbp.jpg