很久没擦指甲油
今天去逛小屈时看到了好喜欢的颜色
就把它带回家了 :)
https://i.imgur.com/SFVdmHM.jpg
虽然上面色号写伯爵红棕
但我觉得它比较像牛奶巧克力的颜色啊~
很可爱
晚安
下午很幸运地闪过了两场雨
在雨前到达健身房 出健身房时刚好雨后
练了肩背胸
https://i.imgur.com/jihtM5C.jpg
今天开始很认真的算了营养素比和热量
希望可以进步快一点
但已经喝高蛋白粉
蛋白质比还是很难吃到比率
连着几天睡不好 睡不够
黑眼圈有够大的
作者:
JoybeLee (改变ing)
2022-06-25 22:23:00黑眼圈照呢(伸手
作者:
JoybeLee (改变ing)
2022-06-25 22:27:00那练了肩背胸的照呢0..0
练得算好吗@@ 基本上就睡4-5小时很难再继续下去
作者:
JoybeLee (改变ing)
2022-06-25 22:32:00快放长假了，还是为了工作的烦恼睡不好唷？
作者:
JoybeLee (改变ing)
2022-06-25 22:35:00出国、住院还要接到电话...立马回国、出院吗O.o
没去运动的话就睡两段囉 但现在日出时间早比较难入睡QQ
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2022-06-25 22:41:00这个颜色的饱和度不错馁
作者:
cactus99 (仙人掌刺刺)
2022-06-25 22:42:00莎莎(抱) 今天我头痛整天了 :(
作者:
JoybeLee (改变ing)
2022-06-25 22:44:00我说说而已，别当真QQ 那下礼拜去玩把手机关机 嘿嘿
作者:
JoybeLee (改变ing)
2022-06-25 22:45:00对耶 蛋白质的数字会不会高过头啊?
现在是戴眼罩 不过有异物感还是比较难睡一点 我毛超多
作者:
cactus99 (仙人掌刺刺)
2022-06-25 22:49:00对 我没吃药 不想吃
作者:
JoybeLee (改变ing)
2022-06-25 22:50:00头痛吃止痛药比较好，因为没其他方法可以降低不舒服
除非妳体重7~80几公斤以上也做很足量的重训，不然真的过头了，等于白白浪费蛋白质，且尿液检查会氮含量过高...你有吃乳清蛋白？
作者:
isupp (卢小孩)
2022-06-25 23:02:00莎莎，ua 鞋子好看～
那还好...吃乳清要看体质，且要多喝水，吃多了可能像我一不小心中招，就容易肾结石发作
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-06-25 23:04:00多吃两盒鸡胸肉
作者: sasa789 (绿茶) 2022-06-25 23:27:00
想看黑轮
作者:
JoybeLee (改变ing)
2022-06-25 23:30:00私黑轮
作者:
JoybeLee (改变ing)
2022-06-26 00:03:00应该是鸡肉吃太少(递鸡排买九层塔、紫苏、四季豆。然后拿去炸(逃跑