很久没擦指甲油
今天去逛小屈时看到了好喜欢的颜色
就把它带回家了 :)
https://i.imgur.com/SFVdmHM.jpg
虽然上面色号写伯爵红棕
但我觉得它比较像牛奶巧克力的颜色啊~
很可爱
晚安
下午很幸运地闪过了两场雨
在雨前到达健身房 出健身房时刚好雨后
练了肩背胸
https://i.imgur.com/jihtM5C.jpg
今天开始很认真的算了营养素比和热量
希望可以进步快一点
但已经喝高蛋白粉
蛋白质比还是很难吃到比率
连着几天睡不好 睡不够
黑眼圈有够大的

嘿嘿

黑眼圈照呢(伸手

呜呜我20几年没几天睡好过

我最近也睡不好 要换位置好焦虑Qq

我也希望有天我走在路上 有人会看到我就把我带回家

那练了肩背胸的照呢0..0

练得算好吗@@ 基本上就睡4-5小时很难再继续下去

好美的指甲

快放长假了，还是为了工作的烦恼睡不好唷？

我今天去买了一件球衣 哈哈

出国、住院还要接到电话...立马回国、出院吗O.o

没去运动的话就睡两段囉 但现在日出时间早比较难入睡QQ

这个颜色的饱和度不错馁

莎莎(抱) 今天我头痛整天了 :(

我说说而已，别当真QQ 那下礼拜去玩把手机关机 嘿嘿

蛋白质这样不会吃太多了？

对耶 蛋白质的数字会不会高过头啊?

现在是戴眼罩 不过有异物感还是比较难睡一点 我毛超多

https://i.imgur.com/48pm8gH.jpg算是年度很大的主题日 赛后有演唱会

对 我没吃药 不想吃

头痛吃止痛药比较好，因为没其他方法可以降低不舒服

除非妳体重7~80几公斤以上也做很足量的重训，不然真的过头了，等于白白浪费蛋白质，且尿液检查会氮含量过高...你有吃乳清蛋白？

莎莎，ua 鞋子好看～

那还好...吃乳清要看体质，且要多喝水，吃多了可能像我一不小心中招，就容易肾结石发作

多吃两盒鸡胸肉

我都去看苡萱的 诚实

碳水压太低我会软手欸

想看黑轮

私黑轮

我是没有那么严谨 尽量不吃加工跟炸类这样

应该是鸡肉吃太少(递鸡排买九层塔、紫苏、四季豆。然后拿去炸(逃跑