汪踢下午茶过后的安
今天有好好的去健身房，把昨天的罪恶给还完了(吧?
昨天消灭太多的邪恶，今天除了重训，有氧也有做满30分钟。
今天办理的业务跑来跟我聊天，说要做有氧的话，登山机比飞轮还有效果。
因为我健身菜鸡，只好听他的话去试试看了。
登山机感觉好像是站着的飞轮，无法让我坐着舒服而已。
有没有比较累还真的不清楚，毕竟踩飞轮时候我都是发疯的在踩...
维持着心跳在170上下，持续三十分钟，超过三十分钟时间居然还会归零0.0
途中还看到数字跳到188！？ 我还看一下镜子我是不是灵魂出窍了？？？
应该只是机器故障了，很快就跌回168
踩完时候还看到消耗热量216，不知道+上重训后消耗多少了。
喝完了2.5匙的高蛋白，还有什么可以补充热量！！！

太强了，170的心率，我只能维持1分钟而已QQ

猛喔没啦肥宅应该是最多的

先来杯波霸红茶拿铁补充热量

羡慕 我的最高心率都拉不高

好强 我胖到都动不起来了 还买地瓜薯条来吃

登山机的确比飞轮滑步机强 但我很讨厌登山机我打拳击 最高心率也可以到170以上 XD运动完要补热量可以喝高蛋白 吃香蕉 补的速度很快

补完会不会吃不下饭

有可能 那晚餐就调整一下内容

其实运动完，隔壁顶呱呱是不错选择

我骑车心率无敌高 今天还刷新最大心跳

我跑步也是都17 80，也不会很累，怪

原来你不是在北新庄的莴苣XDDD