[问安]

楼主: ryo923 (Tzecheng)   2022-06-08 13:00:16
午安
台北的雨势终于趋缓了
这几天想了想
果然体重跟体态控制
是要长线观察的
这是一月底
https://i.imgur.com/ZjTscMI.jpg
这是五月底
https://i.imgur.com/eeobHve.jpg
一周运动三天
每次2-3小时
手机都锁置物柜
其实这样每周的总热量一定会是赤字
因为
至少有三天晚餐是没机会乱吃的
长线看起来
CP值是很好的
健身房的会费没浪费
一周有三天晚餐钱也变少
只希望另一个坏习惯
有机会除掉
XDDD
作者: manqing   2022-06-08 13:03:00
好励志!
作者: klarinett (= =)   2022-06-08 13:06:00
...呜呜我就是个废物
作者: cactus99 (仙人掌刺刺)   2022-06-08 13:07:00
呜呜废物的+1
作者: Bigleast (嗨!加油金猪)   2022-06-08 13:07:00
永远都要拉长时间看 不要只看一周两周...完全不准(菸
作者: sardine ( )   2022-06-08 13:11:00
厉害厉害
作者: gogorice (破锣嗓子)   2022-06-08 13:13:00
羡慕我去半年都没这效果
作者: lisawind (岚)   2022-06-08 13:26:00
很励志
作者: isupp (卢小孩)   2022-06-08 13:32:00
哇!!!我都忘了要说什么~
作者: hulalagogo (呼啦啦)   2022-06-08 13:56:00
汪梯猛男+1,汪梯肥宅-1话说我刚以为你是对镜子拍,结果不是!!!那是谁拍???
作者: b3418 (记忆深处残存什么)   2022-06-08 13:58:00
哇!暖男已经变成肌肉男了,觉得厉害…
作者: s2500205 (KingWon)   2022-06-08 14:07:00
羡慕 我花了三年还是超肥宅
作者: JoybeLee (改变ing)   2022-06-08 14:09:00
干。太羡慕了。我要好几年
作者: GavinMGT (Gavin MGT)   2022-06-08 14:16:00
别这样我本来晚上还想吃鸡排的!
作者: moriselena (钢铁莎)   2022-06-08 14:18:00
我今天也开始调整运动菜单了 希望有用
作者: JoybeLee (改变ing)   2022-06-08 14:19:00
怎么可能6-8周!
作者: Tenno081 (空劲大归还)   2022-06-08 14:22:00
别怕,不管怎样还有我这汪踢第一ㄈㄓ在~
作者: moriselena (钢铁莎)   2022-06-08 14:28:00
我觉得强度好难抓啊~~~
作者: sardine ( )   2022-06-08 14:28:00
缴了月费就会认真
作者: JoybeLee (改变ing)   2022-06-08 14:35:00
那感觉我要6~8年了._.
作者: sardine ( )   2022-06-08 14:36:00
地缚灵吗? 24小时离不开健身房的那种?
作者: moriselena (钢铁莎)   2022-06-08 14:38:00
这样就够了?
作者: JoybeLee (改变ing)   2022-06-08 14:41:00
强度60~70%是什么啊0.0?
作者: sardine ( )   2022-06-08 14:42:00
1RMB的最大重量或是心律吧?*1RM
作者: Tenno081 (空劲大归还)   2022-06-08 14:45:00
我老惹,没办法惹~~~
作者: JoybeLee (改变ing)   2022-06-08 14:55:00
我还是按部就班好了,太多我不懂的。至少去的时候都没偷懒!
作者: Tenno081 (空劲大归还)   2022-06-08 14:56:00
老夫的心理年龄可是有60岁哪~~不说了 去小七买个小熊饼干先~
作者: cactus99 (仙人掌刺刺)   2022-06-08 15:06:00
我什么都没做就骂脏话了欸 难怪肥宅
作者: klarinett (= =)   2022-06-08 15:14:00
我每次踩台 心理都在骂阿 我怎么没变瘦
作者: oilcc (如果说)   2022-06-08 15:17:00
很棒欸 而且一周三天
作者: NiKangKangNi (逆抗抗逆)   2022-06-08 15:18:00
我又操爆我的该边了QQ
作者: ilovetheusa (Michael L. )   2022-06-08 15:22:00
持之以恒真赞
作者: oilcc (如果说)   2022-06-08 15:30:00
其实我是想说三天而已 XD 成果蛮好的
作者: NiKangKangNi (逆抗抗逆)   2022-06-08 15:30:00
我是瘀青QQ
作者: JoybeLee (改变ing)   2022-06-08 15:43:00
但雨很大真阻碍更大…梅雨季结束我要提高去的次数….
作者: edwin1129 (无心法师艾德温)   2022-06-08 16:24:00
猛男,我肥宅佩服
作者: lin860311 (whywhy)   2022-06-08 17:42:00
暖男肌肉真猛,我长大也要当暖男
作者: TopGun2 (TopGun2)   2022-06-08 18:18:00
阿嘶 ~

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