[征求] 重训前的语音 hippo518 PTT批踢踢实业坊

[征求] 重训前的语音

楼主: hippo518 (<( ＞﹏<)╱) 2022-05-03 07:53:52

等等打算先跑步暖身至少两小再重训
希望有人能陪我在进入地狱之门前语音聊聊
原po33/新北/女生
意著请附上line

作者: Bigleast (嗨!加油金猪) 2022-05-03 07:54:00

跑步暖身再重训...? 暖身完重训再跑步吧...

作者: lv05 (杰米) 2022-05-03 07:56:00

暖身15分就够了重训完在有氧比较好可以有后燃效应

作者: hsing30 (神隐＊星星知我心) 2022-05-03 07:56:00

加油 XD

作者: Bigleast (嗨!加油金猪) 2022-05-03 07:58:00

加上跑步完如果跑步强度有到一定的量...哪有力气重训重训变成只是摸摸机器摸摸杠子(菸Y

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-05-03 08:17:00

寄了，很棒唷

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2022-05-03 08:34:00

其实可以暖身完重训再跑两小时应该感觉会更刺激

作者: flycosmos (小卡) 2022-05-03 08:52:00

重训过程中补充一点高蛋白时间拉太久其实效果不好

作者: Csir (张胖胖) 2022-05-03 09:43:00

冲啊

作者: rsevil (空白要怎么填) 2022-05-03 09:51:00

在睡觉，下次

作者: hungry151 (小王子的玫瑰花) 2022-05-03 10:45:00

加油

作者: salamanda (sala) 2022-05-03 11:24:00

跑完两小会不会就累了....

作者: lin860311 (whywhy) 2022-05-03 11:42:00

一般重训跟有氧都会分开，先有氧后重训，重训会没力先重训再有氧，可能会导致重训后的肌肉合成效率不佳

作者: jonaswang01 (SEZER) 2022-05-03 15:58:00

女巨巨

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