午安大家
20号先到某健身房测量了身体组成分析，数据如下：
体重67.7 骨骼肌重29.7
体脂肪重14.6 身体总水量39
蛋白质10.6 除脂体重53.1
矿物质重3.54 BMI23.4
体脂肪率21.6% 腰臀围比0.88
基础代谢1517 健身评分74
当天傍晚就跑去国民健身中心办月卡了
从20号到今天9天，有7天去运动，跑步机跟各式重训都有做，跑到爆汗，做到手脚酸痛
可是……奇怪了
吃的东西跟健身前一样，体重怎么会不降反升
https://i.imgur.com/yzW8apT.jpg

运动初期肌肉会储水很正常啊　至少观察一个月吧

才一个礼拜 你奢望有什么瘦身效果？身体组成测量结果 要看长期的数据 而且是同一台机器…

而且流汗跟酸痛程度不能算是指标呀XD

好奇问一下 图片的纪录是用什么体脂机阿?

说吃的东西一样 没有用磅秤一一记录 真的不用讲"一样"

重了不到一公斤，拉个屎，尿个尿，就没了，问题在哪？

还好我都没在注意这个，ㄏㄏ~

我星期六吃一餐就多两公斤惹QQ

体重和体脂一起观察看看

我一年才量一次参考就好

水煮不一定健康，人体需要油脂

吸收太好 还不赶快吃超强 就可以上奥赛了阿

我买的体脂机 每次都量不到体脂 只测得到体重