[问安] 七公里 SjIaNyG PTT批踢踢实业坊

楼主: SjIaNyG (艾娃) 2022-03-21 21:04:37

汪踢晚安
为了周末的10.5K
开始积极练跑
上周下雨＋经期
直接中断11天
今天的7K有点勉强
当心情不好时
跑起来
就会快乐起来
https://i.imgur.com/ac0dLIe.jpg
屡试不爽
虽然
脚踝6.2公里就说先不要了
不过
爆汗的感觉真好

作者: k775885 (背杀布丁) 2022-03-21 21:05:00

可惜我心情不好也不想出门跑

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2022-03-21 21:05:00

多休息

作者: shibakuru (柴田) 2022-03-21 21:15:00

感觉好久不见

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-03-21 21:21:00

这也太快了，我极限七分速

作者: sardine ( ) 2022-03-21 21:29:00

极限九分速

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-03-21 21:36:00

我是跑步机上的，应该是准的

作者: edwin1129 (无心法师艾德温) 2022-03-21 21:37:00

优秀我找哪种要折返的路线会强制自己跑完 XDDD

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-03-21 21:52:00

我只有重训前才会跑2-3k热身而已

作者: sardine ( ) 2022-03-21 21:52:00

https://i.imgur.com/FlLum9x.png 是阿一起加油均速9.9分你行的

作者: ryo923 (Tzecheng) 2022-03-21 22:01:00

我有练腿就慢跑伸展热身，没练腿的话，还会加马克操热身

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