在很糟糕的时候总想着找人接收、寄托自己，
否则就会更焦虑，这已经是个好根深柢固的坏习惯了。
时刻提醒自己要呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸
、吸、呼吸、呼吸、呼吸、呼吸、专注的呼吸。
不再涉入而是观察那些磅礡庞杂的情绪的形状，让它们流过自己。
让周遭都静下来，倾听并察觉流敞细碎的动静，并专注的练习，只做这一件事。
午安。