[问安] 腰瘦 justplay258 PTT批踢踢实业坊

[问安] 腰瘦

楼主: justplay258 (有情有义的小雀宝宝) 2021-09-24 00:07:24

桃园安希望快点入秋想穿黑丝了
晚上和阿弟聊运动
最希望瘦的部位是腰
然后发现成效最明显的是屁屁
https://i.imgur.com/Mf6AhUX.jpg
阿弟说因为我不太有肉可以垂
所以运动做对了就会很快
先前在版上乱聊的时候
有人力推我做分腿蹲练股四头保护我的旧伤烂膝盖
结果做着做着股四头有没有变强不知
屁股倒是真的肉眼可见的...
晚上阿弟又给了一些建议
毕竟...腰间肉一直瘦不下去 orz
不知道我有没有那么勤劳啊
《爬山式然后侧爬山练侧腹
每天四组一组10-15 瘦子两星期就有了
人鱼线马甲线要什么有什么》
真的吗？两星期要什么有什么
我读书少不要骗我0.0
我很怀念当年腰瘦的自己
https://i.imgur.com/aoV5JNc.jpg

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-09-24 00:13:00

太厉害了，超有毅力

作者: kumalun (阿熊) 2021-09-24 00:14:00

现在这身形屁股好看很多

作者: senby ( 仙贝大叔 ) 2021-09-24 00:17:00

腰瘦要靠减脂，腹部脂肪够低，六块或马甲就会出来。扩背肌和前锯肌也要练，可以和腰产生对比，产生腰细的视觉效果。

作者: sardine ( ) 2021-09-24 00:22:00

看起来差不多阿

作者: BaRanKa (Dummy system on) 2021-09-24 00:39:00

以前公司一个184/62的阿弟仔都没运动没练就6块了

作者: AREKU (アレク) 2021-09-24 00:41:00

已寄信

作者: BaRanKa (Dummy system on) 2021-09-24 00:56:00

但他也细身人只有好看用搬货不好用XD

作者: sean7073 (建) 2021-09-24 01:50:00

正妹推一下

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2021-09-24 04:03:00

现在好看很多呀

作者: holidaytoday (假期丹) 2021-09-24 06:19:00

真D正

作者: salamanda (sala) 2021-09-24 09:06:00

哇

作者: adaplant (阿达不累) 2021-09-24 10:52:00

小雀这样好

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