午安

早上游完泳又进健身房

滑轮下拉100公斤加2个10公斤杠铃

感觉这次的伸展度比较好了

结果朋友提议一个从最轻到最重再到最轻

每次增加一个杠片

虽然只做一下

但是到了最重要降下来

手臂没力

真的只能用背部力量拉下来

刚刚回来找到地方休息

就真的爬不太起来了

太酸了

今天要喝什么？

下水不能洗澡 受不了