[问安] 被超级组逼到哭 MCBOBSON PTT批踢踢实业坊

[问安] 被超级组逼到哭

楼主: MCBOBSON (FREE STYLE) 2021-09-04 13:57:34

午安

刚打完菠萝蛋黄酥的皮

晚点要把材料包起来烤

希望能顺利成功

再来研究中秋要不要做

凤梨酥金月娘菠萝蛋黄酥

早上游完泳打起精神进健身房

肩部超级组

W杠+10公斤杠片*2肩推 10下

15kg 哑铃肩推（一手推一手做ISO ） 10下

10KG哑铃前平举单手各10下

10KG哑铃飞鸟

一组没休做五组

最后一组肩推都出口成脏太痛苦

人生就是不断的要给自己压力呀！

第三篇应该是成品照了！

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-09-04 14:16:00

太猛了，我还在废

作者: cactus99 (仙人掌刺刺) 2021-09-04 14:18:00

respect

作者: s2500205 (KingWon) 2021-09-04 16:16:00

猛爆惹窝在养脂肪

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