[问安] 早安 w324eva PTT批踢踢实业坊

楼主: w324eva ( ) 2021-08-29 12:34:29

早安
看电视看到早上五点
欧欧耶
只好跟早午餐say bye bye
吃得好饱
最近被说蛋白质吃太少
但冲蛋白质的量好难啊啊啊啊
https://i.imgur.com/CMsHkMB.jpg

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-08-29 12:38:00

豪漂酿哦

作者: huntersp (史匹) 2021-08-29 12:38:00

喝高蛋白

作者: Csir (张胖胖) 2021-08-29 12:41:00

小胖子早

作者: perfect64732 (SSS) 2021-08-29 12:45:00

乳清是好帮手

作者: Genie00581 (人生实习生) 2021-08-29 13:00:00

五点睡现在能爬起床也是蛮强的，可以喝乳清蛋白补充

作者: moso23 (花香翩蝶魂中舞 ♬♪ ) 2021-08-29 13:05:00

要不要吃皮蛋补充蛋白质

作者: akane2005 (akane) 2021-08-29 13:09:00

觉得运动强度如果不够的话倒也不必刻意吃

作者: BaRanKa (Dummy system on) 2021-08-29 13:15:00

有搭配强度级的运动再喝吧

作者: koko54678 (向往英伦风) 2021-08-29 13:24:00

买鸡胸瘦肉或尽量吃东西尽量挑瘦或白肉食物吃

作者: huntersp (史匹) 2021-08-29 13:26:00

脚受伤还有上半身可以动啊

作者: moso23 (花香翩蝶魂中舞 ♬♪ ) 2021-08-29 13:28:00

那喝木瓜皮蛋牛奶，加了木瓜跟牛奶的皮蛋微调就很舒服了...=0=

作者: BaRanKa (Dummy system on) 2021-08-29 13:30:00

那等好了再搭配强度再喝不急妳还年轻回复快

作者: akane2005 (akane) 2021-08-29 13:45:00

多吃伤口会长比较快

作者: Genie00581 (人生实习生) 2021-08-29 14:00:00

乳清蛋白可以帮助摄取蛋白质，但重点是一天不要喝过量

作者: cczx123123 (KKILER) 2021-08-29 14:28:00

荷包蛋水煮蛋卤蛋阿婆铁蛋通通吃起来

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