目前剩卧推还差以前5公斤而已
感觉力量快回来了
改变训练方式好像真的蛮有用
看来再过不久甚至可以超越之前了
午安
早上一直恍神
累累的
作者:
oilcc (如果说)
2021-08-25 10:34:00喝咖啡
作者:
MCBOBSON (FREE STYLE)
2021-08-25 10:36:00请教哥用了什么新的训练方式?
就让肌肉神经适应，先轻重量开始，然后再慢慢肌肥大，再开始肌力训练，其实也没什么，重要是慢慢做不要借力太多，进步我觉得蛮快的喝完还是想睡
作者:
Tenno081 (空劲大归还)
2021-08-25 11:03:00前几天用过去的80%来练，结果这几天睡觉都翻不了身= =
昨天用85%硬举3*3徒手，第四组再上腰带0.0第一次尝试这样，结果居然能撑三组
作者:
MCBOBSON (FREE STYLE)
2021-08-25 11:10:00低次数多组数 让重量上去
作者:
oilcc (如果说)
2021-08-25 11:12:00那就…….看看女友照片XD
低次数不用太多组数，会来不及恢复那个不能常看，会太兴奋
作者:
adaplant (阿达 不累)
2021-08-25 11:55:00恭喜
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-08-25 12:17:00太神啦 戴口罩还能这么猛
作者:
cactus99 (仙人掌刺刺)
2021-08-25 12:35:00我怀疑史屁在开车...
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2021-08-25 13:50:00神人，朝圣