[问安] 瘦不下来的身材 nancy0407 PTT批踢踢实业坊

楼主: nancy0407 (SNSD-可爱圆脸小?) 2021-06-19 08:37:36

https://i.imgur.com/jhj4hVi.jpg
我是南西，汪梯早安
我156/55
减不下来...疫情期间又不能外出运动
想知道在家运动有效减肥又不用买瑜珈垫的
（实在没钱我们以节省为主

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-06-19 08:40:00

yt影片吧

楼主: nancy0407 (SNSD-可爱圆脸小?) 2021-06-19 08:42:00

要有用的！想请大家推荐有用又不会有副作用（伤膝盖的那种

作者: klarinett (= =) 2021-06-19 08:43:00

核心运动 YT很多徒手无器材的运动

作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次) 2021-06-19 08:44:00

多喝水少吃零食

作者: hsing30 (神隐＊星星知我心) 2021-06-19 08:50:00

也不一定要用瑜伽垫XDDD 安儿

作者: chieha (豹) 2021-06-19 09:31:00

买个瑜珈垫撑体运动 plank+侧棒法+变化式组数慢慢增加保证妳体态漂漂亮亮

作者: fastfu (1983å¹´å°å··12æœˆæ™´æœ—) 2021-06-19 10:53:00

北苍苍

作者: pesai (飞飞丸) 2021-06-19 14:25:00

跳绳吧

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