对！
趁著中午休息时间
又跑一趟，转一颗来玩
转之前还祈祷不要给我重复！
果真没有重复XD
好运还没跑
这次脸比较凶
https://i.imgur.com/TGOP9GW.jpg
https://i.imgur.com/ZmzHAvy.jpg
但有恰吉的感觉
我觉得很可以～
台北晚安，今天运动感觉特别有感
感觉胸和核心变强了
三头好像也有差
可以多做一组
看来上周每天做100个伏地挺身有用处了
https://i.imgur.com/肥宅.jpg
好像有点进步，但腹部还是一样肥XD
顺便来征个运动成果照好了！
或者努力运动的照片
不然美美的腿也可以～

哇！！！！！！哇！！！

唉唷唉唷 很腻害

可恶～批踢踢不支援喷鼻血贴图

坐等照

洽吉好可爱～ ♡

纪... 你腹部哪里肥啦！

你把我的文删掉惹，我桑心我难过

XD 哪有这种二分法啦！

我要去墙角画圈圈~ 好啦 你有腹肌跟胸基肌~ 我贫乳~

放这种娃娃在家里 感觉很可怕...

纪晚安～～～我喜欢鬼娃！

你明明也很强!有腹肌，还有背肌阿!keren我完全不怕喔XD 我是鬼片都不太怕的人99晚安!鬼娃超可爱得阿

你知道他们生的小孩吗～～～也是很变态

阿斯 恰吉我也好喜欢可是没地方放了._.

腹肌你有我没有~背部随便练练就有啦~https://i.imgur.com/VTt9Ftv.jpg

鬼片我可以看～ 但不可以放娃娃在家里！

开司XD 满满的恰吉 背部很难练

洽吉小孩是made in Japan 的XD)

keren 妳是不是怕半夜娃娃自己动

店里太多了XDD厚道星球四代都没地方放了...

背很简单的 跟我做一样的就好~

我帮开司说～跟着一起前水平！

前水平才不简单.......

XD 大家都知道开司要说什么前水平我根本做不起来

才没有，我就爱唱反调~硬擧+引体向上就好啦~

开司学坏了（写联络簿）

笛卡尔曾说我坏故我在~

硬举练背练很少啦

引体向上的确可以，但我还太弱，现在还都用弹力绳再练莎是不是腿比较多，核心和背是稳定的

硬举就练臀腿比较多，核心也要稳。我个人也很爱练胸背～ 胸炸掉超爽背 除了引体向上 我还蛮推划船和飞鸟XDDD 我胸没抽筋过，但背很会抽筋 哈哈哈

对我来说硬擧对背的刺激还蛮够的，且这个几乎练全身是个没时间锻炼的最佳动作之一~https://i.imgur.com/nY3b14b.gif

我引体向上负重30公斤可以拉6下

但我本体觉得背和上臂不多耶～ 臀和后腿真的很有感。还是我举不够重！林拔好强.......