[生日] 健身满一年生日快乐 SjIaNyG PTT批踢踢实业坊

[生日] 健身满一年生日快乐

楼主: SjIaNyG (艾娃) 2021-02-26 07:30:38

汪踢早安
我是艾娃
不知不觉我的健龄满一岁了
就在今天
超开心
（农历生日几天后，国历生日下个月初）
三个生日一起过吧
这一年来
体重降2.5公斤左右
体脂率降了7％
太感人了
不过肌肉才增加两公斤耶
增肌好难啊
祝大家有美好的一天
补张小小成果照
https://i.imgur.com/mB4qRnb.jpg

作者: hsing30 (神隐＊星星知我心) 2021-02-26 07:35:00

早安

作者: manqing 2021-02-26 07:37:00

猛猛的

作者: lin860311 (whywhy) 2021-02-26 07:39:00

我上三个月，体脂降2%，肌肉量+2公斤。接下来三个月目标是体脂肪再降2%，ffmi指数达到[email protected]@一起努力呗除脂体重啊，不过还是可以多少作弊的啦，比如下半身肌群比较大，有练就能有效增加肌肉量？我本身是下半身完全没练==主要其实还是线条看起来好看就好？

作者: akane2005 (akane) 2021-02-26 07:49:00

生日快乐 https://i.imgur.com/3Zhv4Um.jpg

作者: lin860311 (whywhy) 2021-02-26 07:49:00

加油，汪提好几个肌肉男跟健身女，大家一起加油，希望我五月能到10%体脂XD

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-02-26 08:23:00

超厉害，我是耍废满四个月了XD

作者: benben668 2021-02-26 08:27:00

早安～祝妳有美好的一天

作者: lisawind (岚) 2021-02-26 08:30:00

增肌两公斤超厉害！

作者: lin860311 (whywhy) 2021-02-26 08:41:00

女森低于20%就算低了吧？我目前是12%，呜呜呜

作者: s2500205 (KingWon) 2021-02-26 08:44:00

一周年快乐～～窝还在当肥宅

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2021-02-26 08:46:00

真的好身材~

作者: klarinett (= =) 2021-02-26 08:49:00

林拔哭个屁啦 12%耶....我体脂肪都跟原PO差不多了...

作者: akane2005 (akane) 2021-02-26 08:56:00

一年两公斤已经很多了吧?你们到底觉得肌肉多好练阿QQ

作者: hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL) 2021-02-26 09:01:00

生日快乐~你好棒哦!!!练起来

作者: lin860311 (whywhy) 2021-02-26 09:04:00

k拔可是你有大力金刚腿啊

作者: klarinett (= =) 2021-02-26 09:06:00

依照你说法我这可是偷鸡呢!!还这么胖orz 我就肥!

作者: nixpunk (纪) 2021-02-26 09:13:00

好强大！生日快乐

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-02-26 09:14:00

太猛了，支援图 https://i.imgur.com/euoQwXC.jpg

作者: MCBOBSON (FREE STYLE) 2021-02-26 09:51:00

超强的

作者: sssSH60F (鹊) 2021-02-26 10:23:00

生日快乐

作者: d1872 2021-02-26 10:36:00

我男的也今天生日，肌肌输惨了…

作者: cactus99 (仙人掌刺刺) 2021-02-26 13:30:00

生日快乐快乐快乐三倍的快乐

继续阅读

[征求] Line打字SellCall [问安] TGIFmanqing [征求] 喜欢看电影的人Aprilfirst [问安] shibakuru [征求] 新竹晃晃聊天adew111 [征求] 闲闲没事、随便聊，中永和的夜猫子~firework69 [征求] 吃苦的人手机行动电源保久食品 V1.02Behind4 [问安] 晚安安一个人的二轮片lonccc1117 [征求] 元宵节晚安语音聊天baseballtw [征求] 女孩睡前语音Silvosa