好无聊来写些流水帐
因为本人一直胖起来又懒
所以就先从调整饮食开始
基础的减糖
啊反正我就尽量不吃精致淀粉
多摄取优质淀粉蛋白质跟纤维
外食实在也没什么好选的
而且平常上班两餐都在全家处理
早餐就吃烤地瓜加咖啡
午餐就鸡胸肉沙拉或加个汤
天气太冷我就吃烤蛋白餐盒
晚餐选择相对多但其实吃久了也几乎都是重复的东西
通常是温体牛肉汤+炒青菜+葱花蛋
小火锅火锅料换菜
红烧牛肉汤+烫青菜+豆干海带卤蛋
鱼汤+卤豆腐
或者偷吃宵夜跑去吃煎虱目鱼肚+荷包蛋
也不是喜欢吃鱼
我只是为了补充蛋白质又不想吃鸡肉
可是上次有人问我晚餐吃什么
我说我喝鱼汤还被笑是老人
奇怪 我就老啊你有得老吗☺
反正就这堆废话
早安午安晚安你各位
上班的快来耍废
放假的快出去玩
附张图好了
放假照到太阳的快乐白糖粿
https://i.imgur.com/oFDngjg.jpg