[征求] 下午练什么 sardine PTT批踢踢实业坊

[征求] 下午练什么

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:00:57

睡醒踩上体重计觉得安心了一点
好险没被体重计80
虽然有可能只是昨天我小操了一下身体
让身体脱水了
这个时间点吃这份应该可以当作午餐+晚餐了
吃饱饭应该会去河滨公园骑Ubike
目标50k
https://i.imgur.com/7J2lRcf.png
https://i.imgur.com/76ACqqT.jpg
台北天气阴阴的
征求你的下午打算要操练些什么呢?

作者: huntersp (史匹) 2021-01-24 15:02:00

今天量不小心又掉了体重QQ

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:02:00

史匹你不是在增肌吗

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:02:00

练睡觉

作者: yixian (你好请缩) 2021-01-24 15:03:00

深蹲+肩+腹肌(核心)，深蹲剩最后一组

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:04:00

2005 好好把握下午快结束了

作者: huntersp (史匹) 2021-01-24 15:04:00

一不小心体重就掉了0.0...

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:05:00

肩是操练什么?

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:05:00

没睡就算了晚上早点睡就是哈

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:07:00

每天都吃消夜阿这哪有什么

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:07:00

我不信XD

作者: zn0606 (茖泪丝) 2021-01-24 15:08:00

躺好，把胖咪放在肚子上，正常呼吸，就是腹部重量训练了!我下午来练这个

作者: yixian (你好请缩) 2021-01-24 15:09:00

哑铃肩推举，再考虑要加机械式或是杠片平举

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:09:00

昨天吃炒鸭骨压我晚餐很早吃基本上不可能不吃消夜

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:09:00

芝芝这个可以!!!!

作者: huntersp (史匹) 2021-01-24 15:11:00

我吃很多啦，可能是误差而已@@

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:11:00

鸭骨感觉是吃口感的

作者: huntersp (史匹) 2021-01-24 15:12:00

等等硬举140*5下五组

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:12:00

肩推看起来好累跳过XD

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:12:00

买半只鸭+鸭骨这样比我的晚餐还贵

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:13:00

史匹操的好认真

作者: yixian (你好请缩) 2021-01-24 15:13:00

我要召唤南瓜肩所以要练，但是练这个真的有点痛苦...

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:14:00

鸭肉本来就比较贵拉

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:14:00

跟你们比起来我真的算很混可怕的重量

作者: yixian (你好请缩) 2021-01-24 15:14:00

深蹲跟卧推还是比较爽，背的感受度一直很差...

作者: huntersp (史匹) 2021-01-24 15:15:00

姿势调整好就没问题

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:16:00

https://imgur.com/4CoHh8Y 南瓜肩?

作者: yixian (你好请缩) 2021-01-24 15:16:00

2005，是他们，不要算我，我跟你一起谴责他们

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:16:00

不要想太多只要别受伤就好了

作者: ryo923 (Tzecheng) 2021-01-24 15:17:00

下午就窝沙发训练耐坐度

作者: klarinett (= =) 2021-01-24 15:17:00

我看成你体重80....

作者: yixian (你好请缩) 2021-01-24 15:17:00

等你练到这样再教我

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:18:00

https://imgur.com/jI8jNcc.jpg 基本上我也都没做很重

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:18:00

923的说法很好笑XD

作者: yixian (你好请缩) 2021-01-24 15:19:00

算了我不要跟2005同阵线了，你们几个好好交流吧

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:20:00

等下就删了拉反正别受伤就能持续做怎样都赢受伤

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:20:00

你这样体脂是多少啊?

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2021-01-24 15:20:00

慢跑，刚跑完~

作者: yixian (你好请缩) 2021-01-24 15:20:00

我的心已经受伤了

作者: tina60326 (无) 2021-01-24 15:20:00

我就胖

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:21:00

阿灾我没什兴趣知道那个@@

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:21:00

开斯认真

作者: akane2005 (akane) 2021-01-24 15:22:00

觉得看起来怎样比较重要吧不会刻意追求数字

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:22:00

tina也是需要练一练咀嚼肌

作者: klarinett (= =) 2021-01-24 15:22:00

阿....我要开工了送货送货五告抠连QAQ

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2021-01-24 15:23:00

对啊= =刚跑完，现在要去烤派惹

作者: tina60326 (无) 2021-01-24 15:23:00

就跟你说，我认真吃起来可以吃很多

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:23:00

多爬起楼就会瘦了? 荷包也顺便饱了? 一举两得?

作者: huntersp (史匹) 2021-01-24 15:23:00

https://youtu.be/0ZsTjlhiLUs我也是弱弱的0.0/山山我们同阵线

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2021-01-24 15:24:00

是说谁60几还嫌胖的，过分喔

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:24:00

开斯你都在胖别人...tina 我不信XD

作者: tina60326 (无) 2021-01-24 15:25:00

就叫你跟我去吃吃到饱

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:26:00

我不行XD 你不要害我突破80XD

作者: s2500205 (KingWon) 2021-01-24 15:27:00

估计要来练胃容量

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:28:00

金旺已是高手

作者: tina60326 (无) 2021-01-24 15:30:00

我去吃尾牙再分享我吃几盘啦

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:31:00

你们还有办尾牙唷现在外头聚会有点恐怖

作者: tina60326 (无) 2021-01-24 15:31:00

我没听说要取消（还是我被边缘了？

作者: yixian (你好请缩) 2021-01-24 15:32:00

tina偷约sp你还是，去他们那边吧。

作者: s2500205 (KingWon) 2021-01-24 15:47:00

https://i.imgur.com/4t5goRW.jpg窝也是爬坡中的体重

楼主: sardine ( ) 2021-01-24 15:49:00

看来我们真的差不多耶XD我要去骑车了希望不要下雨

作者: holidaytoday (假期丹) 2021-01-24 16:10:00

练嘴啊

作者: lin860311 (whywhy) 2021-01-24 17:36:00

下午跟儿子去公园玩耍，试了一下，前水平只撑了不到一秒==。暴力上杠手腕转的时机掌握不到==。我还是好好的继续我的负重引体向上XD

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2021-01-24 17:41:00

我腿无法伸直，最多团身QQ

作者: lin860311 (whywhy) 2021-01-24 17:43:00

目前引体向上负重加到20公斤@@

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