早上好
刚刚量一下体重腰围
62kg31腰耶
看来最近吃太凶惹
刚好最近好天气，只好天天跑步啦
下个月希望是62kg29腰
https://i.imgur.com/iJ8DuIe.jpg

我也要跑起来

开司好身材！ 窝看的都留鼻血惹

腰围是要量最瘦那圈吗？ 我也要量

开司试着吃锌碇，或者海鲜多吃点

真身材真的是精壮

-///- 刚起床就看到裸照 都醒惹～ 早安

壮到我生气 抓公园鸭子

麦扣是要抓来烤？

转 转过来了！！！！！！

ㄧ鸭 三吃

太夸张了

好身材（鼻血

喂 高委员吗 你们港湖居民 要去抓鸭子高嘉瑜会不会到大湖公园开唱 哈哈哈

其实我觉得，开司只要再多练胸就好，尤其下胸。再澎一点就很好看～

麦寇烤鸭分喔

我烤鸭店 要开在成功路四段 这样方便就地取材

鸭鸭觉得害怕 （护

乱说，肚子都大起来惹窝继续买菜你们慢聊

我真的觉得肚子不大

腹肌不都有了吗？哪来什么肚子？海鲜多吃点，肉多吃点。更好长肌肉

我量完我的数字...我觉得开司真的很会激励人

开司身材也太好

现在72kg 30腰 不过看起来腰还是很粗就是

我木有腰，哭哭

我175/74,29腰。有练硬举什么的貌似腰会比较粗，我都没练

呵呵 都没练

这样说的话 练腹肌也会让腰围变粗囉

主要是侧腹肌吧？我下半身完全没在练XD

楼上们要不要图贴出来～大家跟开司的31比比看～～

我34以上应该就不用比惹QQ

坐等大家的对比图

yes !这次有跟到

我31腰，可是看起来还好@@

反正窝要回归29腰~

看起来很棒 已羡慕

腰来我戳戳看

开司，太强了，跪求如何练的？

哇！！！开司我要摸～