早安
圣诞快乐
外商几乎大家都请光光
晚上安排自己的圣诞晚餐
吃完在去西门看举牌妹
对于爱情的追求和勇气
真的是我自己都没有的勇气
不过双面刃的勇气
真的恐怖
昨天卧推破110
三项快破500了
（真的硬要测最大PR应该早破）
舍弃繁重的加班
换来身体的健康

我卧推才刚破百QQ，其他没在做不过我的破百是哑铃不是杠铃，杠铃没试过。雅玲才是我哑铃需要更多的稳定度，但也能更顺着肌肉的出力方向走。如果要健美卧推用哑铃是比较好的选择，健力就杠铃呗

雅玲才是我的真爱XDD趁机告白吗？（误