晚安汪踢
晚安台北
晚安脂肪
经过两个礼拜的补热量跟放肆乱吃还喝饮料喝酒之后，
昨天重启减脂期了。
继续吃鸡胸肉、蔬菜、鸡蛋、豆腐、糙米饭、藜麦这些东西
还有乳清、豆浆、香蕉跟坚果
但其实我也不太会腻
偶尔给自己一些点心就是了
希望过年前可以减6~7%体重
有时候羡慕体质好的人，很容易练壮，
但也不知道他们是不是背后付出了比我更多的努力啦QQ
有时候看到想减重减脂的人但付出的行动却很微少，
然后整天说想减肥、我已经吃很少了还是没有用，
都想知道他到底付出了什么努力
祝大家都可以拥有理想的体态或者往那个方向更进一步
减脂对我来说最难的是早睡跟充足睡眠QQ