无言的客人...总共应该耗了我快两小时
最后还是照我的建议去做 我容易吗我...
才赚200元 讲的口都干了 晚上来杯珍奶
润润喉 只想给他来个
https://i.imgur.com/dOpHBmP.jpg
晚安 你各位 减肥卡关怎么办？

吃饱才有力气减肥啊

减肥要改的习惯太多了，不如就改天吧

卡关就先增重 然后再继续减

卡关就维持步调吧，之后会降更顺利的

卡关就先吃https://i.imgur.com/Mbal0Hb.jpg

卡关就继续坚持

没事啦，我最近体重拉到快74了，不过可能是因为开始吃肌酸水肿，体脂还降了....

减肥卡关就下次再减

体重不是重点，看看体脂率，跟FFMI指数？

砍掉重练!!!

计算你肌肉量等级的数字XD

重训加重啊，跟着我的课表0.0/

K拔，就像阿缇说的，维持步调坚持下去，减重本来就有停滞期，那是正常的身体机能，很多人在停滞期就放弃了

我去看了一下19.59

好辛苦QQ

吃多一点，上去之后会快速下降

那你去健身房一定很快突破！新手蜜月期很可观

阿姨我不想努力了

其实也不用健身房啦，公园单杠就可以了

时间是挤出来的

我体脂刚到达13以下，FFMI数字[email protected]@不知道何时才能让数字更好看.....

屌个FTP30*2

好，就喝珍奶

可是照理说有骑车应该身材都很好才对~

蹲了能不能跳是另一个故事了

我每天都在实践巴洛克式白眼www

那个是看你肌肉等级的@@一般人大概落在17-20之间

把拔我要喝珍奶～～～～～

我也想跟老板通话～如果不下订，可以跟老板通话多久，3000秒可以嘛～

这种客人最烦了

吃鸡排压压惊www

肥得像K爸这么帅也很难啊

卡关168起来那就少量多餐！！！

..... 盟友 我们不好了吗QQ

k拔一起拼命吃 时候到了就会自己变瘦惹