午安
难得和很久没穿的黑色衬衫出门逛逛
结果吃完午餐就下雨了
那一年
在东京陪我度过加班时光的午夜场宵夜
https://i.imgur.com/26xL9ut.jpg
https://i.imgur.com/drxZCir.jpg
怒喝一杯万有饮力
https://i.imgur.com/TK8KmUf.jpg
再听一首万有引力
https://youtu.be/bW-ShHAgb68
第35周 万有引力没有变大 也没有变小
好麻烦阿 身体好像彻底习惯这个区段了
https://i.imgur.com/Ufx9Ch4.png
前天尝试把8组两百下的抬腿合并成4组
今天早上差点起不了床
可以给我一张的腰身照当作奖赏吗
感谢 <(￣︶￣)>

来，一起60ㄅ

我可以65就很满意了

想要有腰身就一起跟我做前水平ㄅ~~~

你们的目标离我好远QQ

前水平难度太高了啦包子 慢慢来 减肥是一生的志业

我又反弹了 哈哈哈哈

别怕，我目前也只能缩腿上去而已~

K爸你20%以下了 反弹一点没关系啊 我还在27%..开司练多久了

都在下雨，所以是有一搭没一搭的练

我也是这样觉得 单杠这项就被我从每日名单中剔掉了

太可惜了，拉单杠是一项CP值最高的运动~一根单杠就可以把上半身都几乎涵盖在里面惹~

我除了骑车以外 只有深蹲而已

开斯在家里败一根阿K爸有上健身房?

没有 我没那时间去

K爸家有器材唷?

深蹲没负重啊......

XD 这样效果太低了拉 借太座公主抱深蹲

徒手深蹲也是有不少花样~

我没有太座 但有药球

其实我不知道深蹲是要次数多 还是蹲下去的时间长

看你想练肌力还是肌耐力

k爸不要选择了 都要

感觉都需要练啊

减肥是一生的志业啊…我常常半途而肥XD

我也是

减肥是我这两年才开始得?XDD没有到一生阿~

两年!

腰身照～等等我

飞吻妈要贡献腰身照了吗

阿~问世间胖为何物执教人奋力减肥~~~~~~

是瘦吧 XD

可能等个100年？！等你的黑衬衫照应该比较快

我已经在床上宅了XD

这是脱光光的意思吗？！我说黑衬衫啦

https://imgur.com/4QOVIuW 出门前有放在家 就是轻便为主阿

帅翻

原来是我错过了，感谢沙丁有求必应

献丑了

可恶 没看到

窝上次放过了 窝没有腰(⊃﹏⊂)

金旺比我瘦!可以了