[问安] 想死~ knight0123 PTT批踢踢实业坊

[问安] 想死~

楼主: knight0123 (风尘游子) 2020-10-28 15:24:28

午安
最近运动健身也有一段时间了
每次做到空心支撑(hollow holds)
大概是要撑40秒...
都会有种想死的感觉
话说FB都会有动态回顾
5年前的今天我留的话至今还是适用
今天去一个客人妹子家
那个腿真的超赞...
顺便征求个妳的腿照吧
素腿.黑丝.膝上.吊带.网袜都可
要谢礼的话可以给妳P币喔~~
麻烦站内或直接分享吧

作者: firelemon (鲁鲁修) 2020-10-28 15:29:00

今天怎么没用那个就是辣个

作者: iluntsai (Helen) 2020-10-28 15:51:00

雷孟是指控制码吧

作者: firelemon (鲁鲁修) 2020-10-28 15:52:00

还是海伦懂

作者: iluntsai (Helen) 2020-10-28 15:52:00

XDD

作者: lin860311 (whywhy) 2020-10-28 15:59:00

不喜欢固定不动的姿势，容易显累，换个方式吧平板支撑我试过，五分钟才开始有感觉，这五分钟我可以拿来做更有效率的运动......

作者: firelemon (鲁鲁修) 2020-10-28 16:09:00

装菜不可取可惜不能2

作者: lin860311 (whywhy) 2020-10-28 16:11:00

加油~核心的部分我是做滚轮@@

作者: iluntsai (Helen) 2020-10-28 16:16:00

为什么可以变嘘？？

作者: firelemon (鲁鲁修) 2020-10-28 16:16:00

好酷猜是编辑改字？但没试过不确定但外面没变耶有点像低调嘘

作者: lin860311 (whywhy) 2020-10-28 16:20:00

滚轮要将你的背部稍微拱起，手臂不要打太直。否则你的动作会变成趴着的滑轮下拉，反而训练到背部然后注意一下你回拉的时候，是否用下半身带回来，这样出力就不对了，专注在你的腹部，放松你的下半身

作者: firelemon (鲁鲁修) 2020-10-28 16:28:00

我算有9个推1个嘘但外面是9？好吧不懂QQ

作者: amandaestell (AmandaEstelle) 2020-10-28 16:35:00

https://i.imgur.com/uAGCuzq.jpg

作者: firelemon (鲁鲁修) 2020-10-28 16:36:00

楼上正

作者: justplay258 (有情有义的小雀宝宝) 2020-10-28 16:41:00

这个腿很可以

作者: firelemon (鲁鲁修) 2020-10-28 16:52:00

作者: isupp (卢小孩) 2020-10-28 18:07:00

想知道五年前是什么话～嗯嗯嗯，这丢给我看看～

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