近半年准备考试
也许压力有点大
最近看中医说我睡眠品质极差
看西医说我湿疹是因为自律神经失调
其实我超好入睡 但非常浅眠 对声音极敏感
大概晚上睡七小时只有一小时深眠
其余时间都是浅眠
非常会做梦
想问大家有除了运动外有增加深眠且不做梦的方法吗？
谢谢
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深层睡眠很重要~拍拍

你怎么知道只有七浅一深

我曾经连续做梦超过一星期，不做梦的日子好少

七浅一深怎么听起来.......

九浅一深 天就亮了