是这样的，
最近非常严格实行【每天健身1.5～2小时】＋【168轻断食】，设定3个月瘦30公斤。
最一开始的5公斤掉得非常快，后来的5公斤非常起伏不定，导致第一个月已经到期了，连第
一个10公斤还没达成。
个人没有请教练，完全就是里面所有的器材玩一轮，每个器材10下一组，做3组，重量约设
定66～77磅。
目前遇到的状况是体重降不太下来，但是外型的确有瘦而且开始有肌肉线条，我也知道健身
看得是体脂而不是体重。
但是我其实不是想练大块肌，而是精壮的体型。
有没有可能我肌肉继续练，继续168断食，然后越来越多的肌肉会消耗更多的体脂；又或是
肌肉练到一个程度暂停健身，改成执行更严格的轻断食（例如20_4），让固有的肌肉群去消
耗酮体。
希望有类似经验的人能够站内信交流一下心得，男女不拘。