楼主:
sardine ( )
2020-09-26 20:45:42今天量了第一次的inbody后
不意外 体脂就是高
有点意外 竟然还这么高
决定要彻底忌口
晚餐 鸡肉培根青酱意大利面
小小超过了预期的400一些些
https://i.imgur.com/cwJ9nz9.jpg
https://i.imgur.com/z34k6TY.jpg
inbody建议再减10kg的油脂
3个月 希望健检前可以办到..
╭（￣m￣*)╮ 老实说我觉得有点怀疑
https://i.imgur.com/JoLV3Q1.png
晚安 听一首 会让人断气的 气球
https://youtu.be/ASjIwbzr9YM
晚上 永和河滨跑个步吧
预期7分速 10k
有人要加入吗?
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 20:50:00我的肌肉量满正常的 可以慢慢练 油太多比较困扰
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 20:53:003楼晚安
作者:
itmonth (IT)
2020-09-26 20:57:0010分速7K我可以
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 20:59:00小希 我有一直在增加强度.. 增加运动的天数时间强度型态
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 21:01:00你可以跟我每天互传吃的/动的督促?
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 21:06:00吃的比较重要耶
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-09-26 21:07:00干，你的晚餐比较好吃
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 21:09:00暖男 我想顺便练习作饭而已史匹 你的肌肉量很多 握推我极限40kg而已再上去会刺痛旧伤 可能再练个半年看看能不能多个20
作者:
Tenno081 (空劲大归还)
2020-09-26 21:12:00很强了，我只能哑铃卧推40磅
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 21:14:00开司你故意的XD.. 哑铃....8-10kg 目前
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 21:19:00我已羡慕楼上..史匹有量inbody吗
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 21:22:00个位数! 大神借膜拜
作者:
oilcc (如果说)
2020-09-26 21:31:00再减十公斤.....好累@@
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 21:35:00cc 上篇有报告 我看到有点错愕 再努力看看
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 21:52:00作者:
s2500205 (KingWon)
2020-09-26 22:09:00体重跟我差不多了 不愧是沙丁( /^ω^)/
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 22:11:00但我们体态差很多...
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-09-26 22:18:00作者:
Tenno081 (空劲大归还)
2020-09-26 22:20:00我靠，多我15公斤
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 22:25:00开斯你60? !! 有点吓人的瘦
作者:
Tenno081 (空劲大归还)
2020-09-26 22:35:00我是标准身材好ㄇ
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 22:36:00看手臂感觉不出来到60这么低 ...你吓到我了
作者:
Tenno081 (空劲大归还)
2020-09-26 22:38:00她拍照后我才知道照片中我手是那样
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 22:41:00你都不知道自己这么壮?
我觉得开司全身的肉都在手臂的感觉 看本人超级瘦der特别跟我比（哭奔附注开司说的标准是台北标准
楼主:
sardine ( )
2020-09-26 22:53:00标准有分北中南唷XD
作者:
Tenno081 (空劲大归还)
2020-09-26 23:21:00夸张，啥肉都在手上= =