楼主:
sardine ( )
2020-09-17 19:57:53晚安 终于开始认真吃饭了
晚餐照 https://i.imgur.com/zeq2WyE.jpg
距离圣诞节还有99天
习惯建立的第9天 没有什么不适感
如果一切顺利 现在可以开始倒数
8千个抬腿
4千个V UP
1200分钟的棒式
1万个桥式
2千个反手单杠
胸推跟背要怎么练再想想...
我根本是标准的水瓶座疯子
会有人想要跟我每天来信问候每日进度吗?
请洽站内
作者:
ryo923 (Tzecheng)
2020-09-17 19:59:00史达林，你比我还有毅力
作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2020-09-17 20:00:00棒式没什么用处吧 可以改别的
作者:
ccsmaller (有人想去长滩岛吗?)
2020-09-17 20:12:00好严格的训练@@
作者:
flykiss (飞，心之所向)
2020-09-17 20:19:00有人要多学学囉XD
太阳蛋煎得好漂亮我只想看你每天吃什么的照片www水瓶的抖我有点懂ww我没办法煎单面的 我会忍不住翻面煎变成荷包蛋
是不用每日，每天训练的部位不要重复，让每个部位的肌肉都可以休息48小时
作者:
flykiss (飞，心之所向)
2020-09-17 20:27:00温队友啊～希望附近新开的莴苣有泳池设备
作者:
ccsmaller (有人想去长滩岛吗?)
2020-09-17 20:29:00楼上，我很好懂的<(￣︶￣)/
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-09-17 20:31:00是高手沙丁(oﾟ▽ﾟ)o
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-09-17 20:37:00这课表对我来说太困难惹
楼主:
sardine ( )
2020-09-17 20:38:00可恶 好像煮得太多了 开始吃得好辛苦XD
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-09-17 20:45:00背就可以考虑正手单杠 拉不上去就用跳的上去 然后撑住慢慢降下来练离心
惨了我就想说是有多好听打开KKBOX然后就一小时过去也没想关掉那首歌哈哈
作者:
fastfu (1983å¹´å°å··12月晴朗)
2020-09-17 22:56:00我这两天也在听这首 真的超好听的