楼主:
kensie (我还能爱谁?!)
2020-09-13 00:03:37作者: kathyyya (我每次都赢绿绿!) 2020-09-13 00:04:00
好狂喔你都怎么吃
楼主:
kensie (我还能爱谁?!)
2020-09-13 00:06:00我早餐都无糖豆浆+燕麦片 中午餐 都是青菜+鸡肉 下班慢跑
作者:
AREKU (アレク)
2020-09-13 00:06:0040天瘦18公斤 你确定你不是生病了吗....
作者: kathyyya (我每次都赢绿绿!) 2020-09-13 00:07:00
都没有调味吗 自己煮喔
作者: kathyyya (我每次都赢绿绿!) 2020-09-13 00:08:00
我半年胖3-4先去撞墙
作者:
AREKU (アレク)
2020-09-13 00:09:00你平均一天掉450公克也 .... 这问题很大吧
楼主:
kensie (我还能爱谁?!)
2020-09-13 00:09:00作者:
sodahaini (没有的话我晚点再问一次)
2020-09-13 00:09:00两个月不到 瘦18公斤…
楼主:
kensie (我还能爱谁?!)
2020-09-13 00:10:00有调味 都我妈妈煮的 QQ" 很感谢他哈 我分母很大 所以瘦很快 很正常 我吃很少 且每天运动
作者: Strangers 2020-09-13 00:11:00
妈妈真辛苦....我以为都是自己动手做
作者: kathyyya (我每次都赢绿绿!) 2020-09-13 00:11:00
有妈妈真好
楼主:
kensie (我还能爱谁?!)
2020-09-13 00:12:00没这么厉害 我很感谢 我有个厨师妈妈
楼主:
kensie (我还能爱谁?!)
2020-09-13 00:13:00有调味 但也是偏清淡 鸡肉就干煎与水煮轮流~水煮蛋与青菜我真的是很胖的 现在还是胖呀! 幸好我还有点高 不然....
作者: kathyyya (我每次都赢绿绿!) 2020-09-13 00:16:00
好厉害 只有这样调味的鸡肉真的很难咽下口
楼主:
kensie (我还能爱谁?!)
2020-09-13 00:17:00太猛了，没有咸酥鸡的人生我无法建议体脂到30%以下的时候，可以加入重训，不要单纯有氧
作者:
YoHabe (阿贝)
2020-09-13 02:31:00太厉害啦.. 我四个月才瘦八
作者:
lus5203 (山猫)
2020-09-13 09:38:005个月-9168太痛苦我不行我减重都还是会想吃就吃