[问安] 卡 hydelarclove PTT批踢踢实业坊

[问安] 卡

楼主: hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL) 2020-09-07 15:45:26

午安汪踢
午安台北
觉得自己卡在这个体态好久了
虽然维持也是很不容易的事情
但还是希望能进步
好像势必得加一些有氧到菜单里面QQ
https://i.imgur.com/VTodpn3.jpg
握力不够
手掌跟前臂先力竭RRRR
看来真的要买个拉力带辅助一下

作者: librastw (力不辣) 2020-09-07 15:46:00

好正(咦

作者: sardine ( ) 2020-09-07 15:46:00

这就要请教3F猛男了

作者: am163178 (K) 2020-09-07 15:46:00

很棒啊！

作者: AREKU (アレク) 2020-09-07 15:46:00

我们想要项链的特写

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-07 15:48:00

运动没有捷径，啊防手震坏掉了腻

作者: lcs0220 (Shawn) 2020-09-07 15:49:00

卡住可以稍微换训练菜单

作者: s2500205 (KingWon) 2020-09-07 15:51:00

我讨厌有氧(⊃д⊂)

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-07 15:53:00

我也不有氧....上一次跑步是三个月前了，跑五公里就放弃了

作者: wami0613 (。) 2020-09-07 15:53:00

午安

作者: emptyway (道瑜空) 2020-09-07 15:55:00

午安

作者: lanber (就这样快乐>_<~) 2020-09-07 15:55:00

可以有手机P掉露脸的吗 XDD

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-07 15:56:00

喔对我觉得拉力带不太耐，直接去五金行买綑绑货物的那

作者: odahawk (羊皮狼) 2020-09-07 15:56:00

这体态看起来刚好阿

作者: e141886 (到底是怎么办到的) 2020-09-07 15:59:00

厉害，可以增加重量试试看

作者: am163178 (K) 2020-09-07 16:01:00

重训完可以加骑一小时的脚踏车当有氧

作者: odahawk (羊皮狼) 2020-09-07 16:01:00

肚子太油就要克制淀粉食物摄取

作者: e141886 (到底是怎么办到的) 2020-09-07 16:02:00

比较建议是一天重训一天有氧真有体力要一起可以一个早上一个晚上不建议一起做

作者: bhaniy0407 (麻雀) 2020-09-07 16:03:00

加油虽然你现在也很美

作者: lcs0220 (Shawn) 2020-09-07 16:06:00

除了加重可以试试换动作，让肌肉受到不同刺激

作者: holidaytoday (假期丹) 2020-09-07 16:07:00

拉力带很好用

作者: melody0118 (牙牙) 2020-09-07 16:16:00

健身要持续是一件很难的事XD

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-07 16:19:00

成效没办法短期看到才会难持续

作者: sardine ( ) 2020-09-07 16:20:00

真的但在厉害时间一拉长也是会麻痺...

作者: SeptFizz (Seagal) 2020-09-07 16:20:00

这体态很棒了啊（？

作者: lin860311 (whywhy) 2020-09-07 16:22:00

我维持了两年左右@@，不过是都没上过健身房啦....真的懒

楼主: hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL) 2020-09-07 16:27:00

我还蛮喜欢健身的耶~觉得很适合我！！

作者: edwin1129 (无心法师艾德温) 2020-09-07 16:28:00

辣

作者: stitch8248 (Mofy慕菲) 2020-09-07 17:13:00

这张阿雅，我喜欢~

作者: ageempires (程) 2020-09-07 17:30:00

阿雅这个赞

作者: ariaaria (Aria) 2020-09-07 18:02:00

我也要去健身房

作者: midorigawa (绿川) 2020-09-07 19:32:00

深蹲推一个

作者: kensadamu (四楼在楼上还是楼下) 2020-09-08 02:07:00

瘦很多喔

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