楼主:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2020-09-07 15:45:26午安汪踢
午安台北
觉得自己卡在这个体态好久了
虽然维持也是很不容易的事情
但还是希望能进步
好像势必得加一些有氧到菜单里面QQ
https://i.imgur.com/VTodpn3.jpg
握力不够
手掌跟前臂先力竭RRRR
看来真的要买个拉力带辅助一下
作者:
sardine ( )
2020-09-07 15:46:00这就要请教3F猛男了
作者:
AREKU (アレク)
2020-09-07 15:46:00我们想要项链的特写
作者:
lcs0220 (Shawn)
2020-09-07 15:49:00卡住可以稍微换训练菜单
作者:
s2500205 (KingWon)
2020-09-07 15:51:00我讨厌有氧(⊃д⊂)
我也不有氧....上一次跑步是三个月前了，跑五公里就放弃了
作者: lanber (就这样快乐>_<~) 2020-09-07 15:55:00
可以有手机P掉露脸的吗 XDD
喔对我觉得拉力带不太耐，直接去五金行买綑绑货物的那
作者:
odahawk (羊皮狼)
2020-09-07 15:56:00这体态看起来刚好阿
作者:
e141886 (到底是怎么办到的)
2020-09-07 15:59:00厉害，可以增加重量试试看
作者:
odahawk (羊皮狼)
2020-09-07 16:01:00肚子太油就要克制淀粉食物摄取
作者:
e141886 (到底是怎么办到的)
2020-09-07 16:02:00比较建议是 一天重训一天有氧真有体力要一起 可以一个早上一个晚上 不建议一起做
作者:
lcs0220 (Shawn)
2020-09-07 16:06:00除了加重可以试试换动作，让肌肉受到不同刺激
作者:
sardine ( )
2020-09-07 16:20:00真的 但在厉害 时间一拉长也是会麻痺...
作者:
SeptFizz (Seagal)
2020-09-07 16:20:00这体态很棒了啊（？
我维持了两年左右@@，不过是都没上过健身房啦....真的懒
楼主:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2020-09-07 16:27:00我还蛮喜欢健身的耶~觉得很适合我！！
作者:
kensadamu (四楼在楼上还是楼下)
2020-09-08 02:07:00瘦很多喔