早安
先说我没要减肥
只是最近跟朋友聊天
讲到免疫力低这事
之前看医生也说提高免疫病自然就好
根本不用吃药
被最近聊天的网友说了两次
叫我运动XD
无法跑步 我体重过重很多
慢跑膝盖会废掉
我一般正常生活劳动
膝盖是不会痛的
但是大腿跟尾椎受过伤
天气转变时是气象台
想找一些在家简单可以做的运动
求大家给个建议
先说我家附近没健身房没游泳池
还有台南没人行道这种东西
我超三分钟热度
可能只会做三天（崩溃
胖真的不是没原因呜呜呜
好啦我有在尽量减少含糖饮料的摄取了
不要再嘴我喝饮料
不喝活不下去啊
饮料就我的精神支柱QQ
今天好像可以喝去冰饮料了呜呜
忍了五天QQ我精神都萎靡了
正在厨房跟10样菜奋战
http://i.imgur.com/rKcGX2q.jpg

光想就热 先点杯珍奶压压惊

没4～我爱啾啾～啾啾爱我吗？ （＠▔︶▔＠）

棒式跟深蹲就够了，啾啾，早安

推棒式

这样只能徒手健身了吧 暖男说的那两个先吧

安~~

养一只胖咪然后当哑铃举，然后放在肚子上练腹式呼吸，然后放在胸口上练胸式呼吸

寄了

太惨了囧，那只好买个哑铃了

我上班会在原地深蹲、踏步

我推荐滚桶跟弹力带，慢慢练就好，还可以伸展

我也想动...(躺

棒式有各种变形

如果担心膝盖的话 先不要跑或深蹲 先从半小时以上的散步开始吧

深蹲可以靠墙减轻膝盖负担因为我也膝盖不好

尾椎看什么伤，我椎间盘突出+骨刺都能运动了......

最讨厌管我运动减肥的 又不是吃了他家的米：)

对喔 但其实运动都要注意姿势有没有正确啦～ 才不会没用又伤身

我觉得我胖也很漂亮^^ 哈哈哈 你可以在家做有氧 只要抬脚踏步就会很喘很累很想死的哦

小树是真的漂亮 其实我觉得只有人正 胖瘦都是好看的人丑…胖就更丑了（gunhttp://i.imgur.com/8GYrTZE.jpg

心丑才是真的丑啦^^

拜完准备去上班惨了我认真反省觉得自己心丑 我都觉得在车上餐厅疯狂尖叫20分以上的小孩跟放任的父母需要被人道毁灭（欸

我也是在家运动（羞

你讲的这个是太超过了 放任的1分钟都不行。

你别想太多 啾啾，你很漂亮，健康就好，我姊在家坐瑜伽，试试看？仅供参考，https://youtu.be/n9yDzB7smyE

不如 一起骑车!!骑车骑起来阿~

这个真的看意志力了意志力强在哪都可以练的很好

黑漆漆没差啊 比较不热!!

女生晚上去黑七七山路跟田边骑车 第一危险第二蚊子会叮成猪头 噢我不用叮已经像猪惹

找看看南部车队阿 一起骑就很安全 我晚上骑都没被咬过

要骑车的话可以买那个晒衣架在家骑

先买个瑜伽垫 练棒式就够了

Xbike吧 偶尔会看到有人赠送

我等等查一下现在超忙呜呜呜http://i.imgur.com/sQYydWf.jpg刚要回朋友讯息不小心解锁成就

=_=是怎样啦

就不用手拿（汗 第一试 原来真的可以已换第三件衣服（趴地

啾啾真可爱XDD