每个人都有忧郁跟躁郁的时候
小弟把等级分成3阶段
1.有的人情绪管理很好可以不动声色
2.有些人可能运动完会舒缓
3.还有另一些人会对着不相干的人发脾气
如果这些都无法释放当下忧郁或躁郁的情形
是不是需要去看医生了......
情绪管理真的是一门很有学问的课

当我情绪压不下来的时候，我都吃一堆动物的尸块来泄愤。尤其是牛的，你参考看看