[征求] 腹肌训练 sardine PTT批踢踢实业坊

楼主: sardine ( ) 2020-07-15 14:03:53

这个22日计画好像很不错耶
有谁要一起加油
征求互相敦促的伙伴
https://health.ettoday.net/news/1758199
不喜欢这个塑胶片
为什么政府要带头制造不必要的垃圾呢
https://imgur.com/HwwE9rj

作者: HSUANLEI (小树*) 2020-07-15 14:05:00

今天领有什么好康吗

作者: gary8810916 (我不抢拍) 2020-07-15 14:06:00

大概是请一楼吃饭看电影吧

楼主: sardine ( ) 2020-07-15 14:06:00

5楼裸照一张

作者: gary8810916 (我不抢拍) 2020-07-15 14:06:00

冒险盖

作者: klarinett (= =) 2020-07-15 14:08:00

那我就放心了这人怎么一瘦连眼睛都变大了...

楼主: sardine ( ) 2020-07-15 14:09:00

K爸的说法额头上那是妊娠纹不是抬头纹XDk爸加入吗

作者: klarinett (= =) 2020-07-15 14:14:00

....其实我有在减糖阿...但还是胖orz

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-15 14:15:00

腹肌不难，有心确实一个月内见成效，但体脂不能高，最少低于20%？

作者: MiLUu (负面LU) 2020-07-15 14:16:00

同楼上减脂最难

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-15 14:19:00

如果体脂高于30%，还是先考虑饮食吧...运动什么的晚点再说

楼主: sardine ( ) 2020-07-15 14:20:00

这辈子还没练出过腹肌

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-15 14:42:00

我一开始运动是因为骨刺...会痛就被迫要运动了，你参考看看

楼主: sardine ( ) 2020-07-15 14:47:00

骨刺可以靠运动?

作者: huntersp (史匹) 2020-07-15 14:58:00

去买烤肉网

作者: lin860311 (whywhy) 2020-07-15 14:58:00

没太严重的话还可以，你找看看YT杰夫

作者: stitch8248 (Mofy慕菲) 2020-07-15 16:07:00

我也觉得减脂困难+1

作者: hsiangyun (阿缇) 2020-07-15 18:45:00

这不就是在征我吗？

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