楼主:
rtt1206 (阿踢踢：）)
2020-04-13 13:41:07放空
今天完全没有上班的fu~
好像就一直在发呆发呆还是发呆
等等来想晚上训练的菜单好了
最近一直想办法增肌，但好难啊啊啊
https://i.imgur.com/40cd9xb.jpg
新竹午安。
在这里偷偷许愿有人陪我聊聊XD
作者:
Tenno081 (空劲大归还)
2020-04-13 13:42:00恩~五楼会陪你聊好聊满
作者:
lotudi (可我未曾见过海洋)
2020-04-13 13:43:00好正
作者: rogmark (生生世世爱) 2020-04-13 13:54:00
我也没有上班的fu，所以就请假了
作者: kidd3262 (尽其在我) 2020-04-13 13:56:00
新竹女神
作者: okita3088 (Okita) 2020-04-13 13:57:00
教练专业
作者:
Tenno081 (空劲大归还)
2020-04-13 13:58:00五楼自肥仔
新手纯增肌 只有前面蜜月期会同时增肌减脂 后面就会瓶颈 之后就要单ㄧ选择一个进行了 不然会进步很慢饮食大于训练
作者: okita3088 (Okita) 2020-04-13 14:22:00
楼下教练
作者:
fourred (4red)
2020-04-13 14:33:00建议看Terence tao 肌肉感受度很棒
作者: eemdg779 (阿不然呢) 2020-04-13 14:55:00
感觉练得不错，女神！
作者: rogmark (生生世世爱) 2020-04-13 15:30:00
有正妹，楼上快报名啊！
作者: qwsedqss22 (你为什么不早说) 2020-04-13 16:13:00
增脂我会
作者: yeeily (0.0) 2020-04-13 18:01:00
聊