[问安] 减脂极限 windess0823 PTT批踢踢实业坊

[问安] 减脂极限

楼主: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 22:47:56

WANTED 晚安
这次减脂身体已经到极限
继续硬减肌肉会喷很多
上周末堕落两天吃了不少高热量
周1开始迈入增肌期菜单跟训练
我要开始变粗啦==
本次减脂的最终身体素质
https://imgur.com/wTQ44aH
体脂肪率本来设定目标15~16% 可惜这次到顶了
不过身体的体脂剩下15公斤
增肌完再继续减应该可以15%
肌照角度都差不多
有人要看我再贴到推文

作者: somisslove (自古多情多余恨) 2020-04-08 22:51:00

肌肉呢

作者: HSUANLEI (小树*) 2020-04-08 22:51:00

再啦

作者: iscpupu (璞) 2020-04-08 22:52:00

我看看R

作者: ryo923 (Tzecheng) 2020-04-08 22:54:00

之前的咨询课程，教练还说我可以减到13%，他疯了吗XD

楼主: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 22:54:00

https://imgur.com/eVi4YuC 之前贴过这是无裁剪的减到13%要先看你原本几%还有肌肉量以前有无减过脂

作者: Tenno081 (空劲大归还) 2020-04-08 22:55:00

嘿~我的身体年龄是18岁~

楼主: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 22:55:00

=小树你也是国文小老师==??开司身体未成年==

作者: eemdg779 (阿不然呢) 2020-04-08 22:59:00

羡慕，体脂30%的路过

楼主: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:00:00

30%减2~3个月就能20%或更低了

作者: fantiida (黑框控肉范(”￣▽￣)/?5) 2020-04-08 23:00:00

扯

作者: LovElva4ever (空空) 2020-04-08 23:01:00

不要(挖鼻

作者: fantiida (黑框控肉范(”￣▽￣)/?5) 2020-04-08 23:01:00

没有我只是刷个存在感看男神会不会回☺

楼主: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:03:00

空儿你不要啥==??? 对了我会投你==男神不在这在连载文那边

作者: alethea (艾妮莎雅) 2020-04-08 23:04:00

厉害厉害

作者: HSUANLEI (小树*) 2020-04-08 23:05:00

我是国文老师

楼主: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:06:00

还行要一起减吗== 嘻嘻==嗯小树一副老师脸

作者: fantiida (黑框控肉范(”￣▽￣)/?5) 2020-04-08 23:07:00

蛤连载文是啥？

楼主: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:08:00

==你白天来这里看一下应该会看到

作者: fantiida (黑框控肉范(”￣▽￣)/?5) 2020-04-08 23:09:00

直接告诉我啦我白天有点忙☹

楼主: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:13:00

==缘份到了你自然会遇到

作者: LovElva4ever (空空) 2020-04-08 23:13:00

好啦~那拜托你放照片XDDD

楼主: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:14:00

空儿我上面放了啊== 87

作者: LovElva4ever (空空) 2020-04-08 23:16:00

不一都同一张吗(挖鼻

作者: angelH0516 (真˙安乔之Maple超可爱) 2020-04-08 23:17:00

你本人没那么壮啊@@

楼主: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:20:00

https://i.imgur.com/aqbKOqI.jpg 角度就差不多这样==脸女你又没看到我脱衣服的样子==

作者: angelH0516 (真˙安乔之Maple超可爱) 2020-04-08 23:21:00

也是…只好下次了（咦？

作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次) 2020-04-08 23:28:00

看起来都差不多ㄚ

作者: LovElva4ever (空空) 2020-04-08 23:35:00

看起来手很用力哈哈

楼主: windess0823 (吾朗) 2020-04-08 23:45:00

==下次想干嘛我躺下去就睡着了

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