[问安] 30 LovElva4ever PTT批踢踢实业坊

[问安] 30

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 00:30:44

汪踢儿晚安
这阵子都有睡前抬腿
昨天好不容易开始恢复简单的运动了
结果
棒式撑不到三十秒就抖到不行
直接放弃XDDD
之前还能撑到一分半的
我真的偷懒太久了(掩面
晚上真的好冷喔!
外面还在下小雨

楼主: LovElva4ever (空空) 2019-03-05 15:04:00

哪有！我妈都叫我不要再胖了（哭

作者: siristory (siri) 2020-03-11 00:32:00

空空儿晚安，推完这推要睡觉囉！

作者: awei0913 (笨金鱼) 2020-03-11 00:32:00

妳穿暖一点，不要有感冒包水饺了

作者: sodahaini (没有的话我晚点再问一次) 2020-03-11 00:32:00

棒式很无聊欸我都开合跳

作者: wind4418 (红茶微糖去冰) 2020-03-11 00:33:00

窝被窝很温暖

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 00:34:00

siri晚安:)

作者: justoncetime (台北丛林好冷~) 2020-03-11 00:34:00

我以为标题是说你生日了

作者: panqqzhu (★ 布丁☆) 2020-03-11 00:34:00

冷冷就是要睡觉

作者: iluntsai (Helen) 2020-03-11 00:35:00

我也偷懒很久了><

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 00:35:00

wind晚安~我还没洗澡所以不能窝被窝哈哈

作者: JC83 (JC83) 2020-03-11 00:35:00

小辣椒加油!

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 00:36:00

布丁天冷很好睡我下午睡了好久XD海伦我们一起加油/

作者: justoncetime (台北丛林好冷~) 2020-03-11 00:36:00

我以为你是今天迈三 XD

作者: yeme (火锅．日．演唱会) 2020-03-11 00:37:00

哈哈哈不然妳做tabata啦又有帅哥陪/////

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 00:37:00

JC83 我甜不辣啦~重返荣耀XDDD (笑疯岛岛好喔~等等马上来净化眼球>//////<

作者: iluntsai (Helen) 2020-03-11 00:37:00

加油加油！一起加油！

作者: windess0823 (吾朗) 2020-03-11 00:38:00

空儿我陪你做 tabasco ㄏㄏ

作者: lightbringer (sexislife) 2020-03-11 00:38:00

加油练起来!!

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 00:40:00

海伦加油<3

作者: sardine ( ) 2020-03-11 00:40:00

好热.. 吹电风扇中

作者: iluntsai (Helen) 2020-03-11 00:40:00

谢谢空空，爱你唷

作者: windess0823 (吾朗) 2020-03-11 00:42:00

空儿知道tabasco 是什么吗==?

作者: adaplant (阿达不累) 2020-03-11 00:42:00

空空你这样不行啦带你认识老师（推出杠铃

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 00:42:00

Love you Helen0823儿你阴我那是辣椒酱XDDD阿达我不要杠铃我要瘦肚子跟大腿而已

作者: adaplant (阿达不累) 2020-03-11 00:44:00

空空（叹老实跟你说没有局部减脂这回事

作者: yeme (火锅．日．演唱会) 2020-03-11 00:45:00

身心灵都会净化啊啊啊///////

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 00:48:00

阿达我还以为杠铃只是手臂的

作者: why19420 (愿者上钩) 2020-03-11 00:49:00

到底今天会不会运动呢？让我们继续看下去（盛竹如语调

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 00:49:00

岛岛我马上来找<3

作者: ilovetheusa (Michael L. ) 2020-03-11 00:50:00

晚安空空练起来！

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 00:50:00

坏坏会啦XDDD

作者: yeme (火锅．日．演唱会) 2020-03-11 00:51:00

好像初阶就有了XDDDDD

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 00:51:00

麦扣晚安~好练起乃/

作者: adaplant (阿达不累) 2020-03-11 00:52:00

杠铃全身可以不过空空还是先学会空手深蹲跟空手弓步蹲吧...（欸？！错棚

作者: sardine ( ) 2020-03-11 00:52:00

在被窝里

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 00:56:00

岛岛我在找顺眼的XDDDDDD阿达深蹲我应该可以啦~不过弓步蹲是怎样?

作者: yeme (火锅．日．演唱会) 2020-03-11 00:58:00

可以介绍一下吗/////// 我找看看我当时跳的

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 00:58:00

sardine被窝温暖不是热吧O.O

作者: sardine ( ) 2020-03-11 00:58:00

可能我体温高..

作者: adaplant (阿达不累) 2020-03-11 00:59:00

健美女大生 https://youtu.be/3Nzs1iK0NOY

作者: eskimosai 2020-03-11 01:00:00

夜安

作者: adaplant (阿达不累) 2020-03-11 01:00:00

YT找健美女大生就有很多基础的徒手健身教学先从这里上手等你可以一周练三四次都不间断维持两三个月以上再考虑健身房或器材健身

作者: rosa1980 (Rosa) 2020-03-11 01:03:00

我也30秒就GG..

作者: yeme (火锅．日．演唱会) 2020-03-11 01:03:00

https://youtu.be/rszRaXQPow8好像是这个吧

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 01:03:00

岛岛 https://youtu.be/UVYn我之前跟朋友跳过这个XD阿达原来是这个姿势啊!!爱斯夜安~~萝莎久没棒式真的很抖XD岛岛我们找同一个欸哈哈

作者: windess0823 (吾朗) 2020-03-11 01:06:00

我都跳天鹅湖减脂

作者: yeme (火锅．日．演唱会) 2020-03-11 01:07:00

哈哈哈哈哈哈哈哈果然///////

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 01:07:00

0823儿你是认真的吗= =

作者: somisslove (自古多情多余恨) 2020-03-11 01:07:00

空空晚安

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 01:08:00

岛岛<3小爱晚安你又在喝囉?

作者: okita3088 (Okita) 2020-03-11 01:08:00

我都挑战睡觉30秒

作者: windess0823 (吾朗) 2020-03-11 01:08:00

我会慢慢跳30秒在高速用尽全身力气旋转10秒重复16次

作者: somisslove (自古多情多余恨) 2020-03-11 01:09:00

没啊我要睡惹

作者: lcs0220 (Shawn) 2020-03-11 01:11:00

空空儿我撑住妳30秒

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 01:12:00

okita挑战睡30秒还是30秒入睡你要说清楚0823儿所以你真的会跳天鹅湖??????????好喔~小爱晚安:)善善儿我坐在你背上那样吗>///<

作者: okita3088 (Okita) 2020-03-11 01:13:00

都来

作者: lcs0220 (Shawn) 2020-03-11 01:14:00

我不做棒式耶

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 01:15:00

okita要去哪玩/善善儿那伏地挺身吗?

作者: justoncetime (台北丛林好冷~) 2020-03-11 01:16:00

肚子大不是要练凯格尔运动吗？

作者: lcs0220 (Shawn) 2020-03-11 01:18:00

这个会

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 01:25:00

just 嘿洗虾咪?善善儿好/

作者: justoncetime (台北丛林好冷~) 2020-03-11 01:26:00

开玩笑的啦，好像是生小孩要练的；

楼主: LovElva4ever (空空) 2020-03-11 01:29:00

噗~~~~我只是肚子大不是要生了QAO just你坏坏

作者: lcs0220 (Shawn) 2020-03-11 01:31:00

肚子图勒

作者: justoncetime (台北丛林好冷~) 2020-03-11 01:35:00

好像感冒了,有点流鼻水。这个时间有症状让人很紧张

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